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瑜伽英文常用单词 瑜伽英文常用单词 PAGE / NUMPAGES 瑜伽英文常用单词 v1.0 可编写可改正 瑜伽英文常用单词 瑜伽动作英文说法 转 载 ▼ inhale (breath in) 吸气 exhale (breath out) 呼气 deep breath in 深吸气 deep breath out 深呼气 hold breath in 保持吸气 hold breath out 保持呼气 dont force your breath 不要逼迫呼吸 keep relax and normal 保持自然和放松 keep back straight (spine) 保持背部挺直 open your shoulder 翻开你的肩膀 open our pelvic 翻开我们的盆骨（臀部） tighten your hips, tighten knee, calf, muscle 臀部、膝盖、小腿肌肉收紧 lift your chest, roll your shoulder back 挺胸，向后转动你的肩 bend forward/ bend back 前弯/ 后弯 focus your mind in balance 注意力集中在均衡上 open your feet 3 to feet 翻开双足 3 到英尺 twist your body right 向右扭转身体 tw