中招体育考试篮球运球过障碍教学.pptVIP

体育与健康之 中考体育考试篮球运球教学;教学内容;一、篮球运球 ;二、运球练习??? 1.原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球方法是关键。??? 方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球；发力时，手指、手腕控制球的方向和速度；运球时身体重心要低，腰要直；非运球手、臂抬起保护球。??? 2.运球急起急停：??? 要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。??? 3.体前换手变向运球：??? 方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。??? 要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高运球能力。 ;运球图解（一）;运球图解（二）; 1、预备姿势 2、起跑和至第一杆处技术 3、过杆技术 4、绕杆技术 5、终点冲刺技术;1、预备姿势： （以右手为例）在起跑线后做好准备，左脚在前，右脚在后，身体重心落在前脚掌上，两腿弯曲，上体含胸前倾眼视前下方，双手持球于身体的右前侧，左手在球的左侧，右手在球的前上方，保持稳定集中注意听口令。站的位置在右侧第一杆与起点线垂直交点处。;较合理的预备姿势1;较合理的预备姿势2;几种不合理的持球方式： （1）右手单手持球;（2）双手持球在胸前;（3）右脚在前左脚在后 单手持球;（4）预备时站在两杆之间;2、起跑和至第一杆处技术： 听到起跑口令后，两足迅猛蹬地后腿快前迈，同时放球开始运球，至第一杆处运球两次（切莫多或少，否则后面就没节奏了） ;较合理的起跑至第一杆技术;几种不合理的运球方式： （1）先拍球后迈腿1; 先拍球后迈腿2;（2）向前抛球再起跑追球; 每次过杆时，运球两次再换手，换手时机在??体过杆变向时完成，依次完成过杆技术。心里默念“1—2”，“1—2”的换手节奏。; 女生相对运球技术差一些，有50%左右学生自始至终一只手完成，为提高成绩，女生运球技术动作稍作改进：用右手运球时，在第二杆和第四杆换左手时，左手运一次球再换至右手，一来回左手总共运四次球，注意保持好节奏，这样比一只手运球成绩提高1—2秒。技术较好的女生还是按标准左右换手运球技术练习。 ; 4、绕杆技术： 当球运至远端返回时，运球两次完成绕杆技术。 ;较合理的绕杆技术1;较合理的绕杆技术2;几种不合理的绕杆方式：（1）绕杆时球在杆和身体之间运球;（2）球在身体的 正前方运球解决问题方法:利用篮球场边线，人在线内，运球时球的落点在线外的行进间运球练习;5、终点冲刺技术： 当球运至最后一杆时，抬头看终点线（防止学生跑斜线），手运球的后上方，运球2次快速完成冲刺技术。;手运球的后上方;运2次快速完成冲刺技术。;篮球运球技术一定要有节奏，总共运球20 — 22次左右，其中右手运球14 — 15次 ，左手运球6 — 7次。 运20次球的方法： “3—4—5”三次可合并为两次完成， “20—21—22 ”三次可合并为两次完成。 运22次球的方法：如图上数字所示 ;;希望同学们认真练习 预祝大家在中招体育考试中取得优异成绩 谢谢！