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;《黄帝内经》第一篇 “上古天真论”记述到： 余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；上古之人其知道者，法于阴阳，和于述数。饮食有节制，起居有规律，不妄事操劳。固能形与神具，而尽终其天年。度百岁乃去。;的目的;健康：是人类永恒的话题 健康的五大要素： 一、绿色的环境 二、适量的运动 三、均衡的营养 四、充足的睡眠 五、愉悦的心情 长寿：是人类永恒的梦想;中医养生学说之所以长盛不衰，行之有效，是在中医理论的指导下形成，重视人与自然界的和谐统一，强调整体性和阴阳平衡；中医五行学说讲的是相生相克平衡的关系。中医五行学说起源于中国古代春秋战国时期，当时是一种哲学思想，认为宇宙由“火、木、土、金、水”五种元素构成，人体是小宇宙，也是由“火、木、土、金、水”五种元素构成，人体五脏六腑与“火、木、土、金、水”相对应，心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。肾能养肝，这是水生木的关系，脾能健肺，这是土生金的关系；肾克心，这是水克火的关系，肺克肝，这是金克木的关系，五行相生相克平衡，人体健康，如果失衡，则人体有病。中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为是维持人体整个生命活动的三大要素，是生命之“本源”。 精充、气足、神全，是健康生命的保证；精亏、气虚、神耗，是衰老的根本原因。;五行 木 火 土 金 水 五季