喝小米粥会增肥吗.docxVIP

喝小米粥会增肥吗 喝小米粥会增肥吗 喝小米粥会增肥吗 喝小米粥会增肥吗 可能我们很多人都养成了喝小米粥的好习惯， 但是很多人对于 小米粥会不会增肥的问题都特别困扰， 很多女性朋友都特别在乎自己 的表面身材，也都在采用各样各样的方法来达到减肥瘦身的收效， 可 以多吃一些山楂帮助我们促进体内热量的分解，那么小米粥会增肥 吗。 喝小米粥不但不会胖， 而且是特别减肥养生的。 减肥的同志可以 作早餐食用。 《本草纲目》说，小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损， 开肠胃。小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。每 100 克 小米含蛋白质 9.7 克，比大米高。脂肪 1.7 克，碳水化合物 76.1 克， 都不低于稻、麦。 一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每 100 克含量 达 0.12 毫克，维生素 B1 的含量位住所有粮食之首。 小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可增加大枣、红豆、红薯、 莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米味甘咸，有清热解渴、 健胃除湿、和胃安眠等功能，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有 的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，拥有健胃消食、防范反 胃、呕吐的功能。 多喝一些小米粥其实不会给我们自己带来肥胖的问题， 而且还可以 有效地帮助我们促进体内热量的耗资， 可以达到一个特别不错的减肥 瘦身的收效，大家都可以试一试一下， 同时平常也可以适合进行一些有 氧运动锻炼。