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健身健美入门完全手册
一、什么是健身?
在这里，我们讨论的是广义的健美及健身，从定义来说，大家更关心的是fitness，而不仅仅是body building。如果是狭义的健美，那可能真正接受的人还不多，但如果说到健身，那爱好者可是有很大一群了。我们所说的健身，一般是指以提高身体基本素质，塑造良好身体形态为目的的各种体育运动的统称。总的说来，在这方面有独特优势的运动项目有器械运动，跑步，游泳，体育舞蹈，健美操，瑜伽，普拉提，舍宾等等。
一般说来，我们习惯把运动分为三类：器械运动(无氧运动)，有氧运动，拉伸运动;
对于这三类运动来说，无所谓优劣的问题，但是在改善身体
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