饮食与健康优秀论文1500字范例.pdf

精品文档 饮食与健康优秀论文 1500 字范例 WORD文档，下载后可编辑修改 下面是小编收集整理的范本， 欢迎您借鉴参考阅读和下载， 侵删。您的努力 学习是为了更美好的未来！ 饮食与健康论文 1500 字篇 1 大学生是一种特殊的社会群体，他们离开 了父母，拥有了较为独立的生活， 却还没有完全能够良好地管理自己的生活。 这 里我主要讲的是关于在校大学生的饮食与及健康问题， 大学生们的饮食生活存在 哪些问题以及如何拥有一个健康的饮食习惯。 目前大学生们在日常生活中存在着如下几大不良饮食习惯， 这些不良习惯给 健康带来了不少负面影响，应引起我们的重视。 1 大学生们一个个成为手机控，电脑控，即使是吃饭时间，也不放过，有人 一边玩手机一边吃饭， 有人一边看视频一边吃饭。 眼睛一动不动地盯着屏幕， 嘴 巴做着机械的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物，吃饭不够专注，造成了声、光、景、 情，一起刺激大脑神经，引起感情急剧变化，精力分散，势必食欲减退，消化不 良，久而久之，消化功能减退，引起胃肠道疾患，使学习受到影响。用餐时及餐 后长时间坐在屏幕前，使肠胃功能消退，长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。 2 大学生们没有家长待在身边，自己的健康意识又不够强烈，饮食内容自然 随心所欲， 按自己的喜好来， 这就容易导致偏食和挑食的加剧。 不管是偏食肉类 还是蔬菜， 抑或挑食肉类或蔬菜， 对人体所必需的元素的摄入不足， 都容易导致 营养不均衡，影响健康。 3 现如今零食品种繁多，口味多样，大学生们尤其是女生爱好吃零食。吃零 食过量会影响食欲， 妨碍正餐的摄入量， 致使各类营养摄入量不足， 从而导致学 生的精力不济，上课时精神不集中。还会造成热量摄入过多，容易引发肥胖。如 果经常在饭前摄入大量热量高但没有营养价值的零食， 天长日久会引起胃肠功能 失调。而个别零食中含有对人体有害的物质， 对这些物质的摄入将对身体产生重 大危害。 4 大学校园相对而言较为开放，街边小摊多而杂乱。而大学生们往往为了便 利以及口味选择学校的临时食摊， 想吃就吃， 毫无顾忌。 但一些食物的原料来源 1 精品文档 得不到保证， 又缺乏必要的卫生条件与监督机构， 学生们长期食用得不到质量保 证的食物，后果将不堪设想。 5 大学生活时间较为宽裕，学生们也就随意性较大，经常有晚上通宵，白天 睡觉的行为。能坚持三餐准时吃的人少之又少。有人早上睡觉，中午不吃饭，或 者晚上吃夜宵已成习惯。 另外大多数上网的同学对饮食几乎没有选择， 食物营养 摄入不足。加之学生们的饮食规律受情绪好坏影响，饮食不规律，习惯混乱。这 种饮食时间的相悖也不利于健康。 6 坏的饮食习惯譬如喝酒、抽烟等是对身体健康极为不利的。大学生们不少 人每月都会喝酒，啤酒甚至白酒。总体而言，男生比例高于女生，喝的分量也比 女生多。香烟点燃后产生对人体有害的化学物质， 而且还对肝脏不好。 长期吸烟 和喝酒还会刺激神经。 7 基于女生爱美的天性，部分学生追求苗条身材而盲目减肥。除经常服用减 肥药减肥茶之外，不敢进食，惟恐长肉。这当然不是科学的