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正确疏通经络的方法与穴位按摩 经络养生是很好的一种养生方式， 经络不通对我们的身体是很不 好的，很多人有时候也会去美容院里去疏通经络， 其实掌握了疏通经 络的方法自己也可以做哦。 以下是推荐疏通经络的方法知识， 欢迎阅 读 ! 疏通经络的方法 1、轻揉耳轮通肾气 双手握空拳， 以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩 1 分钟，直至耳 轮充血发热。 提示： 中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存， 肾开窍于 耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全 身穴位。 2 、梳头促进血循环 用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳 头”，每回 50~100 次，以晨起梳头为最佳。 提示：人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、 百会、印堂、玉枕、风池等近 50 个穴位，对这些穴位进行如同针灸 的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。 3 、莲花坐活动韧带 坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在 1 左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面 ;然后换右脚。 提示：坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈 部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。 4 、5 字调息通五脏 每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼 字，不要出声。 每个字音对应一个脏腑： 嘘对肝， 呵对心， 口四对肺， 吹对肾，呼对脾。 提示：这是利用调节呼吸来调匀气息， 疏通五脏。如果常念 “嘘” 可以养肝明目， 常念 “呵”可以泄心火等， 长久坚持， 会有一定作用。 5 、三线放松通经络 平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线 (两侧 )：头顶 - 头两侧 - 颈部两侧 - 两肩 - 两上臂 - 两肘关节 - 两手。意念 在中指端保持 1~2 分钟 ;第二条线 (前面) ：面部 - 颈部 - 胸部 - 腹部 - 两大 腿- 两膝部 - 两小腿 - 两足背 - 十个脚趾。意念在脚趾部保持 1~2 分钟 ; 第三条线 (后面 ) ：后脑部 - 枕部 - 两小腿后部 - 两脚跟 - 两脚底。意念在 脚心涌泉穴保持 1~2 分钟。 6 、薄荷茶味疏经络 取干薄荷叶 15 克，绿茶 3 克，冲入沸水 1500 毫升，待泡出味 且稍凉后，滤去残渣，再加少量糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中， 直接冲入开水。 提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健 胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。 2 7 、老丝瓜引导经络 老丝瓜 1 条，切碎炒至微黄，研成细末，每次 10 克，用热水过 服。 提示：老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。借老丝瓜气来导引人体 经络，使气血通顺。 经络按摩方法平衡气血 两脚分开直立，两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上，身体 保持平直，腰向左弯，左臂下降，右臂上伸，到适当程度后复原，再 向右弯，动作同前，反复数次。 功效：降低血压，镇心安神。 心平气和 两脚分开直立，随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动， 直到手掌与喉平行， 再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降， 并以意领气 下沉，两腿屈膝下蹲，