在月经来潮时,洗头发、提重东西、或产后不注意调养或吃冰冷.docx

在干净的床上裸睡 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 养成记录生理周期的习惯 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 贴身衣物不干洗 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 如非必要，不使用卫生护垫 10. 定期检查化妆品的保质期 洗浴后一小时再化妆 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 1，每天泡一杯红茶生姜水喝，几块新鲜生姜进去，还可以加蜂蜜进去，益母草蜂蜜是最好的 益母草膏（益母草膏算是痛经中的圣草了） ，维威制药厂出产的，百花牌的貌似不错几块钱一瓶，提前 2 天吃，一次一勺，一天 3 次，再就是提前一个星期吃逍遥丸。 泡脚也很好，坚持每天热水泡脚，我现在也在尝试了。 4。还有一定要运动，每天坚持，也不能熬夜。生理期是女孩变美的黄金期 每个月生理期总有几天不能饮酒、 K 歌、吃辛辣食物 但你知道这段时间其实是女人的变美期吗？丰胸、燃脂、提高记忆力、排毒等平时很难做到的事，在这个黄金期里都能轻易达 成。 女人一生会经历 400 多次月经，每次 2-8 天不等。如此算下来，女人一生的 1/10 都在和生理期纠缠不清。痛经、情绪激动等虽然都是月经惹的祸，但专家提醒： “ 月经期间，在脑垂体激素控制下，女性