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2021年女子篮球训练计划撰写人：___________日 期：___________ 2021年女子篮球训练计划 撰写人：___________ 日 期：___________ 第PAGE页共NUMPAGES页 2021年女子篮球训练计划 【训练目的和任务】： 一、通过训练，进一步提高学生的技术水平，包括提高技术的规范性和熟练性；提高在比赛对抗条件下运用技术的能力，包括合理运用技术的意识和运用技术的实效性。 二、通过训练，全面提高学生的专项身体素质水平。 三、通过训练计划、训练内容、训练方法手段的安排，使学生掌握从事篮球训练应掌握的各方面内容，并注意培养学生分析问题和解决问题的实际工作能力。 四、加强对全体学生进行思想教育和精神文明建设，使全体学生表现出新时期学生的精神风貌。【具体训练计划】： 一、训练时间___年___月___日～___年___月___日。 二、周训练次数及时间安排每周训练___次，每天下午___小时三、训练内容（一）篮球基本功1、手部基本功：各种控制球、支配球的基本功练习。 2、移动基本功：各种攻防移动基本功的练习。 3、观察基本功：在基本功和基本技术练习中增加观察基本功的内容。 4、综合基本功：各种手、脚、眼、腰、身综合运用的基本功练习。 （二）技术部分内容1、攻防移动：进攻的各种一般性移动（加速跑、侧身跑等）和各种摆脱对手的移动（起动、急停、变速