保护眼睛爱护眼睛的建议书 .docVIP

第 PAGE 页码 页码页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 保护眼睛爱护眼睛的建议书 保护眼睛爱护眼睛的建议书 近视正成为青少年健康的\头号敌人\，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。保护眼睛已经刻不容缓！下面是我整理的保护眼睛爱护眼睛的建议书，欢迎阅读参考。 保护眼睛爱护眼睛的建议书篇1 尊敬的家长朋友们您好! 近视的形成是一个长期过程，所以在日常的生活中要养成良好的用眼卫生习惯。注意保护眼睛请您注意孩子能否做到以下几点： 一、正确掌握用眼卫生知识，看书、写字姿势要正确学习45分钟左右要休息5分钟进行望远和眼部穴位按摩 二、不吃过多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厌食，保持营养均衡，不喝生水，不看或少看电视，不玩电子游戏机，用电脑是要将电脑光降至能适合自己为止，眼睛与显示器的距离不低于60厘米，并注意不超过一个小时，就得休息五分钟，进行眼部按摩或用视觉明眼膏涂抹一次。 三、学时光线要适度，不可过强，不可过弱，不要躺在沙发上看书，不在行驶的车上或阳光下看书、写字。用眼以视力不疲劳为度，如感到视力疲劳请立即休息每次用眼部超过40分钟 四、自己配备毛巾、脸盆，保持良好的个人卫生习惯 五、家长要监督和帮助学生用药，注意学生桌椅的高度、光线最好在左前方不要太强也不要太弱尽量少用护眼灯和台灯。使用增补光源大灯 第 页码 页 / 总页数 总页数 页 也要打开。 六、强化期视力恢复正常后要正确用眼，定期到服务中心接受复查指导，并继续用眼膏进行巩固，每天一次或两次为佳，用眼量要相对减少。 七、每周至少吃一次鱼，一次羊肝，每天一袋奶，一种以上水果，一定不要挑食偏食，养成良好的用眼和饮食习惯。每天多看视远图或远眺。 八、在家按时按量涂抹眼膏。使用方法：家长须先洗手，孩子自然闭目，取毛巾热敷，以孩子能耐受为度，冬天稍长，夏天稍短。用食指取药1.5g左右(花生豆大小4粒)后，拧紧瓶盖，自眉上1.5厘米至眼睑下1.5厘米(包括眉毛上，，内外眼角眼皮及左右太阳穴，整个区域涂抹过程是横向均匀涂抹，然后闭眼20分钟即可。睁眼后做眼操。保持20分钟后可用面巾纸轻轻粘去，用清水洗净。 适当喝些菊花茶、可加点冰糖枸杞水，补足B族维生素，锌、钙、铬等 特别提醒：必须保证每日用量和次数否则影响恢复视力极为不利。 保护眼睛爱护眼睛的建议书篇2 还记得智能手机不曾出现时、各种繁复高大上的电子产品不出曾出现时，你清澈明媚的眼眸吗?我们的心灵是质朴的，天空是蔚蓝的，空气是清新的，我们的眼睛是明亮的，我们所能见到的一切，是清晰的，明朗的 而当下，电子产品泛滥成灾，手机，电脑，平板，像毒品一样侵蚀着我们心灵的窗户，我们与眼前的世界像是隔着一层半透的纱，模糊、飘渺、偶有幻觉。 第 页码 页 / 总页数 总页数 页 我们做了丝雾眉，我们做了美瞳线，我们做了切眼袋，我们做了开眼角，我们眼部的外观越来越美了。 可是，我们的眼压越来越大了，我们的眼睛越来越干涩了，我们的视力越来越模糊了。 急需眼部护理的十类人： (一)上班族 ：久坐不动血液流通慢 脑供血受阻 视疲劳严重 (二)熬夜族：身体透支黑眼圈是熬夜标志 (三)懒人族 ：眼保健操 我们每个人都需要 眼睛是我们货取信息的窗口 眼保健操每天做 (四)爱美族：眼袋 眼周围皱纹最影响形象 (五)近视族：生活中 很多抗拒不了的因素 是我们近视 保护好 近视不增涨 保护不好近视会加剧 (六)失眠族：长时间无法入睡 或者睡眠质量低 (七)微商族：眼睛和颈椎的劳损程度 远远超过同龄人 (八)司机族，眼睛长时间过度聚焦，极易视疲劳 (九)学生族，课业繁重 坐姿不良极易引起近视产生 (十)宝妈族，可有效缓解产妇月子中眼睛疼痛症状 及产后失眠 以下是保护眼睛的一些建议: (1)尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。 (2)电视，电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否则会造成眼部疲劳。 第 页码 页 / 总页数 总页数 页 (3)长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。 (4)经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法 (5)多看远处的山林与绿色植物。 (6)认真做眼保键操。 (7)看书时作姿要端正，光线要充足。读写要坐到离课桌