如何建立积极的心态.pptx

如何建立积极的心态学习目标认识到保持积极心态的益处 明确心态的发展历程 学会如何在逆境中奋起 掌握建立积极思维方式的两种途径课程大纲一、心态的发展历程二、奋起者的共同特征三、建立积极思维方式的两种途径课程大纲一、心态的发展历程二、奋起者的共同特征三、建立积极思维方式的三种途径消极心态者能够转变成积极心态者吗？还是心态根本就不能随着时间推移而变化呢？生活经历可以改变一个人的心态，很多因素对人的心态会起作用。心态的发展历程 按照心态特征，人可以分为两类，即：积极心态者和消极心态者。 积极心态者能够使他们的生活变得轻松，他们积极地看待自己，即使真出现失误，他们也不折磨自己。 消极心态者使自己总处在压力中，总对自己和周围事物不满，心情不悦。当出现失误时，消极心态者会责备自己，但是即使他们取得了很大的成功，他们也不会为此赞扬自己。积极心态者把成功归功于自己的性格，把失败者看作是暂时的坏运气。只要不断取得成功，人自然就会变得积极起来，但心态是复杂的，是不断从实践中获取信息而后形成的。环境可以改变你的心态。 赵丽以前是个消极心态者，而孙平一度是个积极心态者。由于他们以后的经历不同，他们的心态经历了戏剧性的变化。心态的变化赵丽的经历：“两年前，我进入保险业，业绩稳步上升。受到渠道的好评和伙伴的爱戴。取得了公司的几项重要的荣誉，买到了一直想要的房子。这两年对于我来说真是喜事连连。” “我过去是个消极的人，但现在我不再消极了。我对自己感到有信心，而且我认为生活中应该充满阳光。现在我相信失误仅仅是偶尔运气不佳的表现。”赵丽的经历：赵丽的想法：赵丽的经历：“去年我被公司辞退了，很难找到工作，最糟糕的是，最近我被诊断为癌症，这种病以前我认为是可以治愈的，但经历了这次，我不相信它了。 ” “我过去是个积极的人，但现在不是了，我不认为积极的心态能带来什么不同，我感到自己现在是每况愈下，而看不到终点，我现在对生活不抱任何希望，这样至少我不会失望。”孙平的经历：孙平的想法：心态的变化 赵丽和孙平各自都在心态上经历了很大的变化。 孙平曾经是个积极的人，但是在极端恶劣的条件下，他的信心动摇了，他的信念受到挑战。 赵丽与孙平相反，所经历的事件和结果都是积极的。 极端的事件，不管是积极的还是消极的，对人的心态都有可能产生巨大的影响。练 习 对于孙平，一连串的打击严重动摇了他的信心。面对这样的逆境，你可能保持积极的心态吗？请选择你认为正确的说法。（单选题）当人奋起克服逆境的挑战时，可以保持积极心态。逆境总是引起消极心态答 案逆境总是引起消极心态当人奋起克服逆境的挑战时，可以保持积极心态。练 习心态是如何随着年龄而变化的？（多选题）经历过心灵创伤的人不可能保持积极的心态。积极心态者从来不会感到消极。经历严重打击的人，心态可能会变得消极。随着年龄增长，大多数人能调整心态。答 案经历过心灵创伤的人不可能保持积极的心态。积极心态者从来不会感到消极。经历严重打击的人，心态可能会变得消极。随着年龄增长，大多数人能调整心态。课程大纲一、心态的发展历程二、奋起者的共同特征三、建立积极思维方式的两种途径 不论何种心态，目的都是保护自己不受外界的伤害。积极心态者一般会一直保持积极的心态，而消极心态者一般也难于突破其思维惯性。这种惯性只有在出现极端事件时才会改变。但是，如果你能奋起克服逆境的挑战，仍可能保持积极心态。分组采访 你从小家庭条件不好，或者你曾经历逆境，但你奋力拼搏，如今是一名成功的推销员。讲讲你是如何从逆境中奋起的？总结奋起时的想法。每人三至五分钟，讲述完毕，推选令人感动的“奋起者”在全班发表。奋起者的“奋起者”的共同特征 “奋起者”保持着一个积极的心态，这帮助他克服逆境并建立一个充满希望的将来。许多人在经历了不幸的童年后，仍能在逆境中奋起，投入积极的生活。 不是每个人都身处顺境，面对逆境有些人能够把他们的过去抛开，积极奋起，这些“奋起者”所表现出来的应对逆境的技能具有普遍适用性。童年不幸所带来的一个深远影响就是自尊心差，为了避免受到指责或憎恨他们的父母或者看管人，这些人常常自甘“堕落”。“奋起者”会设法保持他们的自尊，即使受到不断的非难和指责，他们也不会自甘“堕落”。“奋起者”的共同特征接受独立乐观信任弹性特征一：接受 “奋起者”接受自己和他人，对自己很有信心。他不会去费心取悦每个人，或去试图改变一个人，他喜欢他本来的样子。他不想成为别人的影子，他只想做他自己，因此，他接受他无法控制的事实。他尽力做到最好，即使遭到反对，他不会做出过激的反应或者认为是针对他个人的。特征二：独立 “奋起者”不依靠其他人来为他解决问题，他掌握自己的生活。因为独立，他也不强求或归咎于他人，他只做一些积极的改变。特征三：乐观 “奋起者”是个乐观主义者，也是现实主义者。他对未来充满了美好的设想