新冠病毒来临 面对内心恐慌的正确姿势.pptxVIP

面对内心恐慌的正确姿势;当鼠年春节遇上来势汹汹的新型冠状病毒感染的肺炎，听着每天刷新的疫情数据，看着网络上“封城、交通停运、医疗资源紧缺、超市缺货……”你是不是会手足无措，心觉恐慌不知道该怎么办才好？;CONTENT;新冠来袭，面对恐慌，我们该怎么办;担心过度，是焦虑超过了自身承受限度;应激，是指个体针对意识到的重大变化或威胁而产生的心身整体性调适反应。;什么是应激？;进入抵抗期的正常反应是高效、有目的地执行任务，处理险情问题。 “高效、有目的”------忙而不乱，灵活选择和处理优先事项，注重效果，大量而又经济地消耗体力与资源。 低水平的抵抗------忙乱或乱忙，判断草率或犹豫不决，分不清轻重缓急，思想矛盾，情绪不稳，操作无力且不精确，不能与别人简明扼要地沟通，不知自我保护，无的放矢，浪费弹药。;理想的情况——得到充分休养, 或顺利完成任务而凯旋，可能不会进入真正的衰竭期；积极的动机与情感可以预防衰竭、加速恢复的过程。 不利的情况——任务艰巨，胜利遥遥无期，甚至没有完成好任务，屡经挫折，负性的动机与情感，可能会使我们过早、过强、过长地受到衰竭状态的折磨。 衰竭轻者意味着虚弱、疲惫、淡漠、抑郁等心身不适，重者可以是严重而持久的躯体和精神的障碍。 而现在我们要打的是一场恶战，很可能是一场持久战。如何防止衰竭，保持身体对于病毒的免疫力，保持心理功能的高效和平衡，是我们每个人心理自助的重点任务。;面临恐慌危机，如何调适自我压力？;面对关乎生命的大事，我们会感到焦虑和恐慌——这是正常的。那么，作为普通人，当恐慌危机来临时。;;新型冠状病毒来临，我们具体该怎么做？;我们要照顾好自己，积极应对负面情绪;家人或朋友出现疑似症状需要隔离时，电话鼓励，倾听感受;你的邻居出现疑似病历，先冷静下来，回忆自己或家人是否曾与之有过接触或接近;若你或你的家人疑似患上新型冠状病毒肺炎;;PPT模板： /moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材： /sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表： /tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word模板： /word/ Excel模板： /excel/ 个人简历： /jianli/ PPT课件： /kejian/ 手抄报： /shouchaobao/ 试题下载： /shiti/ 教案下载： /jiaoan/ 字体下载： /ziti/