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教师：
教
100 米跑蹲踞式起跑复习、起跑后加速跑学习与练习。
材
1、通过对 100 米跑的学习，让学生建立 100 米跑的基本概念和掌握正确跑的姿势。
教
2 、发展学生的力量，提高爆发力。
学
3 、通过 100 米练习后，提高反应能力，培养应变能力。
目
4 、通过集体体育游戏，增进同学感情，培养团队精神。
标
重点：掌握正确的蹲踞式起跑姿势和起跑以后的加速跑。 .
教学 教学 时 练习
教 师 活 动 学 生 活 动
过程 内容 间 次数
教师提前 10 分钟到达上课场地， 集合队形：
准备好上课需要的体育器材。并 ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀
等候上课。 ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀
一、 1、安排体育委员整理队伍，检 3 ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀ ♀ ♀ ♀♀
课堂 查人数、 整理服装、 并汇报人数。 分 ★
常规 2、师生问好。 钟 由体育委员组织学生四列横队集合。
3、讲述本节课内容。 要求：静、快、齐。
4、安排见习生。
慢跑方向：
二、 慢跑： 400 米
准 准备 学生逆时针慢跑 400 米。 慢跑
备 活动 队伍尾的同学加速跑到队伍前。
部 徒手操： 要求：队列整齐，安静。
分 1、扩胸运动
2、振臂运动 学生成广播体操散开：
3、体转运动 1 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 4X8 拍
4、腹背运动 0 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 7 节徒
5、正面弓步压腿 分 ★ 手操
6、侧压腿 钟
7、腕关节踝关节绕环运动 要求：
动作到位，充分活动各关节、及韧带。
体育游戏双龙戏珠：
学生分成相等的两队， 每队约 15 游戏队形：
人，一路纵队，后面学生双手搭
在另一个肩上或者抱住腰，开头 要求：注意安全，防止摔倒。
为龙头，结尾为龙尾，龙头去咬
另一队龙尾。
教学 教学 时
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