大学体育游泳心理问题研究.docVIP

大学体育游泳心理问题研究 摘要：游泳课已经成为很多大学的体育必修课，但是学生在游泳过程中，学生有不同程度的心理障碍，这就影响了游泳的教学效果。本文首先分析了学生游泳过程中恐惧心理的成因和外在表现，然后细致地分析相关的解决策略。游泳是一种良好的体育运动方式，有利于学生体能的增强，所以要解决学生练习过程中的恐惧心理，推进游泳教学质量的提升。 关键词：大学体育；游泳教学；心理问题 菲尔普斯是世界级的游泳健将，人称“菲鱼”。在《杨澜访谈录》中接受采访时，菲尔普斯说自己非常喜欢水，喜欢在水中游泳的快乐感觉。他对游泳的痴迷程度到了极致，即便是圣诞节也要下水练习，每天除了睡觉之外的时间，几乎都是在泳池中度过的。然而，很多人对游泳却非常恐惧，或者是自身的经历，或者是被溺水传闻吓到，他们在游泳的过程中有不同程度的恐惧心理，最终影响了游泳学习。针对这种情况，体育教师必须加强研究与教学实践，解决学生在游泳中的恐惧心理，引导学生更好的参与到体育活动中。 １．大学体育游泳教学中学生畏惧心理的成因和表现 １．１成因。１．１．１外界因素①外界传播和自身经历。孩子在成长过程中都会被父母灌输诸如水里危险，该思想早已深入孩子意识中，长大后依然觉得水很危险，再加上某些教师在游泳教学时为了避免学生出现溺水事故，通常会夸大水的危险性，多重因素作用下，致使他们发自内心的排斥游泳活动。②水压引起身体不适。人在陆地上基本感觉不到空气对机体的压力，而进入水中，水压会明显增加，甚至会出现呼吸困难，而人出于本能反应，会紧闭嘴唇，并用鼻子呼吸，这样极易将水吸入气管造成呛水。１．１．２学生个人因素①身体姿态改变。人体的正常体位是站立位，而游泳运动则不然，打破了人的正常前进感觉，再加上人在陆地上由于地球引力作用，使得人体总有一个支点或可抓握物品。人体比重与水的比重相当，从而使得人体在水中因浮力产生忽沉忽浮的感觉，此时没有固定的支点，使游泳初学者感到不习惯，极易产生恐惧心理。②人体重心变化。人体平躺在陆地上时，重心在髋关节与肚脐之间，支点在此重心附近可以实现身体平衡。由于水的浮力作用，人体会存在失去自身重量的感觉，再加上水的阻力比空气阻力大８００倍，初学者游泳时怕喝水，总习惯将头抬得很高，这样既增大阻力又减少了浮力，人体就容易下沉，易出现喝水与呛水，会进一步加剧恐惧心理。③呼吸方式不习惯。人在空气环境中呼吸作为一种在无意识情况下随意实现，而一旦到了水中，呼吸就变成有意识的，初学者入水后首先考虑怎么呼吸才能不会呛水，这就迫使自己改变以往用鼻子吸气的习惯，刻意用口吸气，而在改变呼吸方式中，由于不适应会引起呛水咳嗽等现象，从而导致恐惧产生。１．１．３教材和教师因素①教材难度陡然增大。在游泳教学实践中，某些教师急于求成，在没有安排辅助性练习的基础上，便将练习难度提至大学生最大能力水平，大学生学习时感到非常吃力，自信心动摇，易产生恐惧心理。②教师的教学过程不科学，缺乏合理性。游泳本身不是一件困难的事情，但是不同背景的学生对游泳活动的看法是不同的，其恐惧心理的程度也是不同的。所以，游泳课应该从理论课到实践课进行过渡，让学生接纳并了解这项体育运动，最后带着兴趣去学习游泳。１．２表现。１．２．１远离游泳池。此类学生到达游泳场地后，易呈现神情紧张，注意力分散，抗拒接近水边，寻找各种理由远离游泳池。第二，下水前小心翼翼地用脚试探水深，或长时间在池边驻足，即便水深不过腰部，手始终不敢离开扶梯或总抓住其他同学。第三，虽然在教师的指导与帮助下进入水池，却不敢做任何动作，牢牢立于原地，怕一动就溺水。这三种是典型的恐惧心理，还有很多学生在练习过程中肌肉紧张或者腿抽筋，也是恐惧水的表现，只是相对前三者而言程度较小。所以，教师在游泳课上要细致观察学生的行为，对恐惧心理较为严重的学生进行心理疏导和行为指导。１．２．２大学体育游泳教学中针对学生畏惧心理的教学对策①外界环境中的改善优化游泳池，改善游泳的外界环境，缓解学生恐惧心理。第一，给泳池加热，调节水温，避免水温过低导致不熟悉水性的学生下水后腿抽筋。学生本身下水就有一定的恐惧心理，水池温度太低，学生又不敢运动，自然会导致肌肉紧张。此外，学生热身运动不充分，血液循环不开，在冷水里也容易抽筋。这些情况对学生学习游泳非常不利，在条件允许的情况下，要给泳池加热。第二，调节水面高度，可以在水池底部设计不同高度的台阶，让学生在不同台阶上感受不同深度的水对自身产生的压强差异，感受水深增加对重心的影响，从而熟悉并适应在一米二水深水域的外界环境。人在水中会受到浮力，不同水深产生的浮力不同，让学生慢慢适应在水中的运动，有利于学生习得水性，快速进入游泳学习状态。第三，调节水的密度。由于身体的密度和水的密度近似，所以身体容易在水中摇摆，容易被水流