第07章-顺时养生的理论和方法.pptVIP

2021/5/4 * 5、虚劳疾病精不足者宜冬令进补 冬季为收藏的季节,人体阳气潜藏,新陈代谢水平相对较低,人的消化机能较好。对虚劳性疾病,尤其是精不足者,则宜在冬令进补,以填其精。而且冬令服用滋补食品或药品,消化吸收较充分。 另外,对一些慢性病还可以视具体病情、体质等状况,在冬至之始即予服补阳药;夏至之始服补阴药,并进行生活调理及治疗。 2021/5/4 * 6、“虚邪贼风避之有时” “虚邪贼风”,泛指不正常的气候变化和有害于人体的外来致病因素。 不正常的气候引起疾病有一定的季节特点。古人根据四时六气的变化规律,提出“八防”,即: 春防风,又防寒;夏防暑热,又防因暑而致感寒;长夏防湿;秋防燥;冬防寒,又防风。 这是保持身体健康,延年益寿的重要方法。 2021/5/4 * 7、注意换季时节养生 换季不仅只指春、夏、秋、冬的转换,小的节气变换时也要注意养生。 人们在二十四节气到来前后要注意保健,尤其是一些慢性病人、老年人和体质虚弱的人更要提高警惕。一些急重症病人,往往在节气日前后发病或死亡。 例如,慢性支气管炎病人在“白露” 时,病情逐渐加重;一年中寒冷的冬季是死亡的高峰;约有5％～10％的美国人患有“季节性情绪失常”;另有15％的美国人有过“换季情绪低落”的体会。 2021/5/4 * 换季时节的养生应该注意保持精神乐观,避免情绪冲动; 生活要有规律,如按时睡眠,