养生方法之四时调食.pptVIP

2021/5/4 * 黑色食品如: 黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、黑菇、黑桑葚、海带、海参、紫菜、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、乌龟等。 “液体肉”——动物血 2021/5/4 * 饮食防癌“十要” 1、少吃脂肪、肉类和使身体过于肥胖的食物。体重超过正常标准的人,有近半数易患癌症。 2、不吃霉变的花生米、黄豆、玉米、油脂等粮油食物。 3、多吃新鲜的绿叶蔬菜瓜果、菇类,以增加体内的维生素,抑制癌细胞的繁殖。 2021/5/4 * 4、多吃含维生素A和B的食物,如肝、蛋、奶等以及胡萝卜,可减少肺癌的发生。 5、多吃粗纤维食物,如胡萝卜、芹菜、莴苣等蔬菜,可减少癌症的发生。 6、少吃盐腌制品、熏制食物及泡菜等,可减少胃癌的发生 7、少喝含酒精饮料,以防喉、食道癌。 2021/5/4 * 8、适当控制热量的摄入,可明显降低直肠癌的发病率。 9、合理进补能提高人体免疫功能,如人参、苡仁等,有直接抑癌的功效。 10、少用辛辣调味品,如肉桂、茴香、花椒等,过量食用这些食物有可能促进癌细胞的增生。 2021/5/4 * 食物相克表: 猪肉与菱角 牛肉与毛姜 狗肉与绿豆 羊肉与西瓜 兔肉与芥菜 兔肉与芹菜 鸡肉与菊花 鸡肉与芥末 鸭肉与李子 鹅肉与柿子 鹅肉与鸭梨