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2016 年黑龙江省普通高校体育专业健美操专项考试 测试内容和评分标准 （一）考试内容 1、专项基本功：满分 8 分 （1）左右腿纵劈叉 2 、专项身体素质：满分 12 分 （1）连续 24 次俯卧撑 /40 秒：满分 4 分 （2 ）连续 28 次腹肌两头起 /40 秒：满分 4 分 （3 ）连续 28 次团身跳 /30 秒：满分 4 分 3、竞技健美操三级规定成套动作：满分 20 分 （二）考试方法与评分标准 1、专项基本功：满分 8 分 （1）左右腿纵劈叉 考试方法： 在地板或地毯上进行 评分标准： 姿态端正，腿及髋部全部着地、髋位正，两腿伸直不扣分，髋关节下沿 每离地面 1— 10cm扣 1 分，依次类推，满分左右腿各为 4 分。 2 、专项身体素质：满分 12 分 （1）连续 24 次俯卧撑 /40 秒：满分 4 分 考试方法： 40 秒计时， 身体收紧呈一直线， 做俯撑下降阶段动作时两肩低于或同于 两肘关节高度，推起时有力，节奏快，动作干净连贯。 评分标准： 动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分 4 分；身体不能 呈一直线，但两肩与两肘关节同高，每次扣 0.2 分；不能连续完成，但动作基本规范准 确，最多给 3 分；两肩不能与两肘关节同高，身体姿态不正确时无分值。 （2 ）连续 28 次腹肌两头起 /40 秒：满分 4 分 考试方法： 40 秒计时，身体收紧，收起时身体充分，双脚双手并拢同时触及；打开 时双手双脚同时触地，能够连续完美完成。 评分标准： 动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分 4 分。不能连续 完成但动作基本规范， 最多给 3 分；只抬腿或只能抬起上体给 2 分；都抬不起来无分值。 （3 ）连续 28 次团身跳 /30 秒：满分 4 分 考试方法： 30 秒计时，站在地板或地毯上连续 28 次团身跳。站立时双脚并拢健美 操基本站姿。跳起时双脚并拢，双膝并拢高于或同于髋关节水平位臵。 评分标准： 动作标准规范有力， 能够干净完美的连续完成， 落地有缓冲， 满分 4 分； 双膝≥水平 45 度—水平以下，得 2 分；起跳时双膝低于水平 45 度无分值。 3、竞技健美操三级规定成套动作：满分 20 分 考试方法： 在地毯或地板上进行。根据国家体育总局体操运动管理中心规定：成年 18 岁以上竞技健美操三级运动员等级规定动作的男子单人操或女子单人操的成套动作， 考试采用规定成套音乐。 评分标准：成套动作完美完成给满分 20 分。具体评分标准见表 表 1 操 化 动 作 评 分 标准 内 容 分 值 基 本 要 求 扣 分 音乐配合 2 动作组合及表现必须和音乐完美结合 基本步伐 2 基本步伐的准确性以及上肢动作的协调配合 过渡与连接 2 流畅地连接、步伐和操化动作的组合 与 基 本 要 真诚自然地的面部表情和身体的活力， 具有自信 表 现 力 2 求 有 出 入 的表现