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怎么提高身体素质【提高身体素质的健康养生秘笈】
每个人都想拥有一个很好的身体，健康是第一保证么。提高身体素质有什么秘诀?下面给大家分享提高身体素质的方法。
提高身体素质的方法
1、早睡早起，保证6-7个小时的睡眠。
早睡早起是我们从小就知道的，6-7个小时的睡眠是需要保证的。很多女生会长痘，很大一部分原因是因为熬夜，所以，牢记，10点之前必须睡觉的话吧。
2、起床一杯水，每天需要不觉得渴。
起床的第一件事是刷牙洗脸，第二件事情就是喝水，温开水最适宜。大口喝是对肠道蠕动有帮助的。每天都需要喝水，并且要牢记当你觉得渴想喝水的时候你已经缺水
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