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夏至是什么意思11种方法教你防暑 夏至是什么意思11种方法教你防暑 PAGE5 夏至是什么意思11种方法教你防暑 夏至是什么意思11种方法教你防暑 夏至是什么意思根据相关的来哦接，每年的阳历6月21日或者22日，当太阳到达黄经的90度时，称为夏至。它是农历二十四节气中的第十个节气。按照?恪遵宪度抄本?上的说法：日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。夏至这天，太阳直射地面的位置 到达一年的最北端，几乎直射北回归线，北半球的白昼达最长，且越往北昼越长。夏至，古时又称夏节夏至节。作为重要节日，清代之前的夏至日曾全国放假，回家与亲人团聚畅饮，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代?文昌杂录?里记载，夏至之日始，百官放假三天。民间这一天要吃夏至面，之所以吃面，一是为了取一个好彩头，另外，也有提醒大家注意防暑降温的含义。17日开始，炎热的高温天气就以当仁不让的姿态雄踞我国多个地区，导致入夏以来最大范围的高温天气。自当日下午起，中央气象台持续发布多个高温蓝色预警，重庆、河南、湖北等地区的最高气温竟在40℃左右，成为今天全国最热之地，并有10省(市)出现35℃以上高温天气，滚滚热浪让人无处遁形。如何防暑一、适当运动夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。二、多喝水要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。三、不宜过量饮酒人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，假设大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。四、饮食不 宜过于清淡因为夏天昼长夜短， 所以人们的活动时间变长了，出汗较 多，体能的消耗也会增大，应该适当的多吃些鸡鸭鱼肉蛋等营养食物， 用以满足人体所需的新陈代谢。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西 红柿等的含水量较高。新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含 量为80至90%，都可以用来补充水分。五、午睡时间不宜过长午睡 时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过 程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。六、忌受热后快速冷却炎夏， 人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这 样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管 迅速收缩而引起大脑供血缺乏，使人头晕目眩。七、空调室内外温差 不宜太大使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调 室内温度也不宜到 24度以下。八、不宜佩戴金属首饰金属装饰品中 的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等病症， 容易引发接触性皮炎。九、防暑道具夏天出门记得要备好防晒用具， 最好不要在上午 10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外 出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好 涂抹防晒霜。十、保证睡眠质量生活起居要规律，不经常熬夜，保证 充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出 风口和电扇下。十一、防暑药品随身带出门还要随身携带防暑降温药 品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。夏至吃什么薄荷芦 荟捞原料绿豆50克，芦荟50克，芦荟汁适量，糖油10克，绿薄荷(配 制酒)15克。步骤绿豆放入水中煮至熟烂，参加冰块。芦荟去皮切丁。 糖油调匀倒入杯中。放入绿薄荷酒、芦荟丁、芦荟汁、绿豆和冰块即可。营养成效散邪解毒、解暑、通便、美容。适宜人群凡风热感冒，风温初起之头痛、目赤、口疮，风疹，胸胁胀闷，热结便秘，小儿疳热虫积，药食中毒，肌肤暗疮、粗糙等，皆可一试。椰汁西米芒果捞 原料椰汁200克，芒果50克，芒果酱10克，西米50克，炼乳10克，冰块3块。步骤西米用开水煮好。椰汁放入炼乳调匀，放入西米，倒 入杯中。参加芒果丁、冰块、芒果酱即可。营养成效解暑生津、益胃、止咳、明目，以及有助于防治心脏病和肿瘤。适宜人群凡中暑，烦热 口渴，咽干目眩，食欲不振，消化不良，咳嗽，血脂高，肌肤暗黄，视物不明之人和肿瘤病人等，皆可食之。黑珍珠芒果捞原料血糯米 50克，椰汁200克，芒果50克，芒果酱15克，炼乳15克，冰块3 块。步骤血糯米放入水中煮至熟烂。芒果去皮切丁。椰汁放入炼乳调 匀后倒入杯中，放入血糯米、芒果丁、芒果酱、冰块即可。营养成效 健脾益肾、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌肤，有助于防治心 脏疾病和肿瘤等。适宜人群凡不耐暑热、脾胃虚弱、纳食不佳、心血 管疾病、肿瘤、肌肤暗沉、雀斑等人，均可食用。总结：通过上述文 章对夏至是什么，夏至吃什么以及如何防暑的十一种方法的详细介 绍，相信大家都有所了解了。为了让大家能够健康轻松的度过这个烈 日炎炎的夏季，一定要尽早做好防暑的工作哦！