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形 体;礼者：高莹;站 如 松; 挺胸、收腹、沉肩，身体侧面成一条直线，膝盖并拢或丁字步（不能看见缝隙）
精神抖擞、头部端正，目视前方，面部表情自然，微笑
不得前仰后合，或倚靠他物，不得插兜、插腰抱肩，不得前后叉腿或单脚打点
不得东张西望，摇头晃脑，不得两人并立聊天。;坐 如 钟;男女蹲姿 — 普通式;女蹲姿 -- 交叉式;错误蹲姿;行 如 风;微笑练习;目光练习;问候练习;组合练习;见贤思其焉，见不贤而内自省也。
见到贤能的人就要（努力向他）看齐，见到不贤能的人就要（以他为反面教材）做自省. ;谢谢大家的参与！
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