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2021-09-13 发布于湖北
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各类营养素每日摄入量表.pdf

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各类营养素每日摄入量表营养素学名 EAR RNI AI UL 备注矿物质：体内含量较多（＞ 0.01 ％体重）每日膳食需要量都在 100mg以上为常量元素有钙、镁、钾、钠、氯、磷六种钙 800mg 镁 350mg 我国成人每日摄入量为 356.8± 159.0mg 钾 2000mg 每日至少摄入 1600mg 估计需要量为 1600— 2000mg/ 日钠 2200mg 先仍用 1988 年所定制 1g 食盐含 400mg 钠氯见附表磷 700mg 铁男 15mg 女 20mg 男女 50mg 碘 150 μg 1000 μg 锌 15.5mg 45mg 此处摄入量均为成年男子硒 50 μg 400 μg 此处摄入量为 18 岁以上氟 1.5mg 3.0mg 我国规定饮用水含氟量标准为 0.5-1mg/L 铜 2mg 8mg 铬 50 μg 500 μg 钼 60 μg 350 μg 钴无明确内容膳食可能每天摄入 5-20 μg 维生素：分为脂溶性和水溶性脂溶性有 A、D、E、K 水溶性重点有 B1、B2、B6、B12、C、叶酸、尼克酸等 A 视黄醇 800 μgRE 3000 μgRE D 钙化醇 10 μg 20 μg UL ：20 μg 相当于 800IU E 生育酚 14mg K 叶绿醌男 120/90 μg B1 硫胺素男 1.4 女 1.3mg B2 核黄素男 1.4 女 1.2mg B6 吡哆醇 1.2mg B12 氰钴胺素 2.4 μg 烟酸尼克酸男