第一章心理健康概述.docx

(完整版)第一章心理健康概述 - - - - - -精品可编辑word学习资料 gM5D10I9Y9D6 — — hE10L4M6Q5J1 — — lQ4V9A5A7E1 高校生心理健康训练（天师大版） 第一章 心理健康概述 导学：历经十几年的学业打拼，最终跨入高校校门，此刻你会发觉：一个目标的实现 意味着开启了另一段新的人生里程； 下一个目标是什么？再次启程， 努力打拼， 积极进取的 精品word学习资料可编辑 名师归纳总结——欢迎下载 |精. |品. |可. |编. |辑. |学. |习. |资. |料. * | * | * | * | |欢. |迎. |下. |载. 动力来自哪里？是什么支撑你应对人生中的各种挑战？ 适应和进展是高校期间成长的两大主题；初入高校，面临的第一个问题第一是适应； 这是今后开启任何一段新的人生旅程时必需面对的首要问题； 新的环境、 新的生活方式、 新的人际关系、 新的学习任务、 初次与原生家庭分别??生活几乎进入全新的模式， 需要在很长时间内， 耗费一些精力让自己尽快明白和接受方方面面的变化， 尝试新的方法， 有效应对各种新问题； 良好适应之后才能尽快进入进展期； 进展意味着能与所处环境相融合， 良性互动；找到适合自身、有利于他人和社会的成长方向，充分利用现有资源，充实自己，塑造自 己，不断挖掘自己的潜能，在应对挑战中不断增长体会，成就抱负的人生；第一让我们明白一下本章的学习目标； 熟悉大健康观，明白心理健康的基本概念、幸福人生的必要因素； 从生物—医学、心理—行为、社会—文化三大视角明白影响个体心理健康成长的因素，全面关注自身及他人的健康； 学会使专心理健康的标准，评估自身及他人的心理健康状况； 关注自身及他人的心理健康，自觉保护心理健康，主动提升生命质量和幸福感； 精品word学习资料可编辑 名师归纳总结——欢迎下载 |精. |品. |可. |编. |辑. |学. |习. |资. |料. * | * | * | * | |欢. |迎. |下. |载. 第一节 心理健康与幸福人生 1. 大健康观 “抱负人生” 幸福人生的要素 幸福感可以懂得为， 能使健康状态得到改善， 以及生活中意度得到提高的行为模式接受过程；汇总很多人对“幸福人生”的解读，抽取出三个基要因素：健康（身心）、工作（或事业） 和家庭（人际关系的核心），用一组数字表示： 1 0 0 ； 第一个“ 0”代表工作其次个“ 0”代表家庭 “1”代表的健康包括身心两个方面 假如工作和家庭都达到了抱负的状态，但如没有前边的“ 1”，人生不仅谈不上圆满，你上交的这份“幸福人生”的答卷也只能是“ 0”分；没有了健康，后边的两个零将失去意义； 1.2 人类熟悉健康的轨迹 人类对于健康的熟悉历经了漫长的过程； 从关注单一因素对健康的影响到熟悉到多因素交互的作用，从排除疾病、延长寿命到全面提升生命质量，从身心分别、重生理轻心理到形成整 合的大健康观，期间经受了五个阶段； 精神病学者麦灵格 （ K.Menninger ）从临床医学的角度说明健康心理的特点： “心理健康是人们与环境之间具有最高效率及欢乐的适应情形；不 只是要有效率，也不只是要能有中意之感，或是能开心地接受生活的规范，而是需要三者具备；心理健康的人应能保持寂静的心情、敏捷的智能，适于社会环境的行为和开心的气质； 理学者英格里士 （ H.B.English ）从心理学的角度说明健康心理的特点： “心理健康是一种连续的心理状况，当事者在那种情形下能做出良好的 适应，具有生命的活力，且能充分进展其身心的潜能；这是一种积极的、丰富的状况， 不仅是免于心理疾病；” 社会学者波孟 （ W.W.Boehm）从社会适应的角度说明健康心理的特点： “心理健康就是合乎某一水平的社会行为，一方面能为社会所接受，另一 方面能为本身带来欢乐；” 《简明不列颠百科全书》中，把心理健康描述为：“个体心理在自身及环境条件许可的范畴内所能达到的正确功能状态；” 综合考虑各种因素和角度，心理卫生学者阿可夫（ Abe Arkoff) 提出心理健康是 指具备“有价值心质”，包括 9 项内容: ）幸福感，一种内在的主观感受； ）和谐，内在心情平稳，欲望与环境之间和谐； ）自尊感，自我明白、自我认同、自我接纳与自我评判； ）个人成长，潜能充分发挥，自我实现； ）个人成熟，个人进展达到该年龄应有的水平； ）个人统合，能有效发挥理智判定力及意志掌握力，积极主动、能应变； ）保持与环境良好接触，生活于现实生活中，免于疏离感； 精品word学习资料可编辑 名师归纳总结——欢迎下载 ）有效适应环境，能面对问题做理性摸索，有效解决； ）从环境中自我掌握，独立自主，自由而自律； 精品word学习资料可编辑 名师归纳总结——欢迎下载