篮球活动记录.docVIP

PAGE PAGE 1 课题 身体素质练习 指导教师 活动时间 活动地点 参加人数 活动目的 让学生更好地掌握初步篮球技能，促进身体机能和谐发展 活动准备 1、热身练习 2、慢跑 训练过程： 动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。 组织形式：分组进行 一、课堂常规； 二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求； 三、训练内容； （1）绕篮球场慢跑热身 （2）篮球场折返跑 2组×15米 （3）篮球场变线跑 2组×15米 （4）俯卧撑 3组×20个（间隔1分钟） （5）原地蹲跳 3组×25次（间隔1分钟） （6）单、双脚跳 4组×15米 （7）冲