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青少年篮球训练教学课
教
案
任课教练：史祥彬 高长泉
篮球训练课时教案1
训练
任务
1、理论知识：篮球比赛主要规则部分介绍
2、投篮（单手肩上投篮技术动作）
3、技术动作规范训练与纠正
时间
内容与手段
组织教法与要求
时间
强度
开始
部分
5
1、集队整队
2、宣布本课内容
3、师生相互问好
要求：快、齐、静
5
高
准备
部分
15
热身、准备活动
热身跑（慢跑）
徒手操
全身韧带拉伸
步法练习
加速跑变后退
低重心碎步变加速跑
3、横滑步
4、“之”字后退防守步
5、后退防守步向前抢步
组织：由教练口令指挥
要求：充分的准备活动是训练的必要
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