青少年足球训练 启蒙阶段年度训练计划(教案).docVIP

PAGE PAGE 2 亿 丰 青 训 启蒙阶段年度训练计划 启蒙阶段第一季度第一个月训练计划 启蒙阶段第一季度第一个月训练计划 月度目标 让队员了解足球的基本动作 尽可能的让训练有趣味性 队员熟悉足球训练的基本方式 了解基本足球比赛规则 月度计划 每月四周，一套周训练方案循环四次 每周第一节：控带球 热身部分：15 在规定区域内双脚触球 双脚触球球听指令反应 主题技术：30 颠球（一颠一抱） 规定区域内直线带球 规定区域内曲线带球 主题结合对抗：20分钟 虚拟对抗带球（Z字形带球） 虚拟横向带球摆脱练习 主题结合比赛：20分钟 1、在规定区域内3VS3或4VS4比赛：