平衡能力的训练.docVIP

PAGE PAGE 1 平衡能力的训练 ?发表者：华东 一、基本概念 ???平衡是指人体所处的一种稳定状态，以及不论处在何种位置、运动或受到外力作用时，能自动调整并维持姿势的能力。即当人体重心垂线偏离稳定的支持面时，能立即通过主动的或反射性的活动使重心垂线返回到稳定的支持面内，这种能力称为平衡能力。恢复平衡能力是指训练时着重要求维持人体平衡，所采取的各种训练措施。通过这种训练，能激发姿势反射，加强前庭器官的稳定性，从而改善平衡功能。 二、维持平衡功能的因素 ???? （一）人体具有保持身体位置安定的能力即稳定力，在身体最小的摆动下身体能保持姿势。 ???? （二）再随意运动中能调整姿势