《走路，不要跑步》-拆书稿.docxVIP

《走路，不要跑步》拆书笔记 作者：林婷仪 出版社：光明日报出版社 出版时间：2014-10-1 国民身体素质的提升需要每个人都运动起来，有没有一项运动，适合每个人呢？ 《走路，不要跑步》一书，告诉我们，健走是世界上最完美的运动！与跑步相比，走路是比较容易且可以坚持的运动。走路不但能预防高血糖、高血压、糖尿病等常见病，还可以减肥瘦身，对人体伤害小，不用投入金钱和过多精力，随时随地都能走起来。 作者林婷仪，担任过新闻媒体人、编辑，现在进入健身领域担任瑜伽老师与体适能教练，同时从事文字工作。以专业教练的身份量身打造最时尚、最健康的运动——健走。 下面我将从三个方面来介绍本书。 什么是健走？健走的好处