春季养生小常识.docx

春季养生小常识 ? 导读：一年之计在于春，在春天养生是非常关键重要的一件事情。今天小编给大家带来的就是在春天的时候可以发给亲朋好友的养生小常识短信，一起来看看吧。1在春天的时候许多花都会开放花粉的传播，对于那些过敏者来说很容易引起过敏反应，所以有的专家提出在春天吃蜂蜜大枣的话，能够起到抗过敏的功效。2春天养生要有四个要求，第... 一年之计在于春，在春天养生是非常关键重要的一件事情。今天小编给大家带来的就是在春天的时候可以发给亲朋好友的养生小常识短信，一起来看看吧。 1、在春天的时候许多花都会开放花粉的传播，对于那些过敏者来说很容易引起过敏反应，所以有的专家提出在春天吃蜂蜜大枣的话，能够起到抗过敏的功效。 2、春天养生要有四个要求，第一个要求是早睡早起，起居有规律。第二个要求是情绪要乐观开朗，精神状态要饱满。第三个要求是早晚要进行运动，经常锻炼自己的身体。第四个要求是春天的早上和晚上的气温波动比较大，要注意好防寒保暖的工作。 3、春天的时候有许多野菜从地上生长出来，经常吃蔬菜和野菜的话，不仅可以补充我们体内需要的多种维生素无机盐还有一些微量元素。甚至还可以拿到清热润嗓有助于我们体内一些余热的散发。 4、相关专家提出在春天的时候少吃一些寒冷的食品，比如说黄瓜，莲藕等。这样可以避免阻止我们阳气的生发，因为春天是我们阳气升发的季节，所以一定要少吃这些食物。 5、在早春的时候早上和傍晚比较凉，所以这两个时间段一定要多穿点衣服，中午的时候天气晴朗可以晒太阳，这样的话身体会更健康。 6、春天是一个养生的好季节，这几种蔬菜可以经常吃。菠菜能够起到抗衰老的作用，荠菜可以达到清肝清热的效果。 7、春天氧气会突然上升，这样会引起我们体内的热气。所以有的人经常会有肝火旺盛的表现，这一表现在我们体外的症状就是容易长痤疮，容易出汗。所以一定要远离那些烟酒和重口味的食品。 8、在春天是肝气旺盛的时候，多吃一些酸位食品会使我们的肝气过剩，然后损害自己的脾胃，所以在春天的时候少吃一些酸味的食物，而且一定也不要吃生冷油腻的食品。 9、在春天的时候是养肝的好季节，饮食方面避免寒冷的食物。葱姜蒜苗要多吃，在起居方面保持早睡早起。 10、春天的时候一定要进行有氧运动，不仅可以消除春困给我们带来的疲劳而且还能增强我们身体的免疫力和抵抗力。 11、春天的时候多梳自己的头发能够有效改善头部的血液循环，我们的头发得到滋养变得乌黑光泽甚至还可以也起到防止脱发的作用。