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中医健康保健知识讲座 每个人都想健康地活着， 大家听课的目的也是为了健康， 我想问 一个问题： 人的寿命最高应该有多大 ?最低应该有多大 ?有的人说： 最 高是 150 岁，最低 120 岁。其实不对，人的生长周期是 20—25 年， 寿命是生长期的 5—7 倍，那么，人的寿命最低应该是 100 岁，最高 应该是 175 岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。人活 百岁不是梦了。人活到百岁并不难， 就看你想不想活那么大了。 呵呵， 在座的一些人笑了，谁不想活那么大呀，关键是怎么活 ?拥有健康的 身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢 ?健康来自于日常生活的 四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态 ; 第二，均衡的营 养 ; 第三，适量的运动 ; 第四，充足的睡眠。第四条通常宣传的是戒烟 限酒，我把它改成了充足的睡眠。为什么呢 ?中医认为睡眠的好坏， 很大程度上决定了一个人是否有一个健康的身体。 老百姓中流传一句 话：“天天失眠，少活十年”。 健康四大基石， 好多人都知道， 但很少有人真正懂得为什么要这 样做 ?第一个问题： 健康四大基石是有顺序的。 为什么谈这一点 ?因为 现在讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓却乱了套，因为报纸上说 什么的都有，老百姓都不知道那个说法是真的，应该信哪个了。告诉 大家一个方法： “大家在看文章之前，如果发现健康四大基石的第一 条不是写的心态，而是其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读了， 这肯定是外行写的文章，因为，中医谈养生，心态永远占第一位。有 什么心态， 就有什么行为 ; 有什么行为， 就有什么结果 ; 平和的心态和 身体健康为什么有这么深的关系呢 ? 从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、肾。举个 例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写肝衰竭。心出现 问题，写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生命，缺一不可，其中最 重要的是：“肝”。俗话说：“气大伤身”，就是指怒伤肝， 一定要记住： 肝受累，全身遭殃。举个病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停 止跳动。说明血太脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如果出现 了心梗，说明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了， 从而导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一场气， 一口气没上来，就发作了。人一生气，就把肝给毁了。归根到底，人 都是为了“利”而气。古人有一副对联，说的非常好，上联 : “你有 良田千亩，每天不过吃二两镆” ; 下联是：“你有广厦万间，每天不过 睡八尺床”。现代生活这么富裕，党、国家、街道、居委会对我们这 么好，你活一天，党就给你一天钱，你为什么不好好活呢 ?生什么气 呀，记住了，是您的，永远是您的，不是您的，永远都不是您的，争 不来。希望大家听完课后， 今后不要再生气了。生气解决不了任何问 题，只能得到一个有病的身体。送大家两句话： “一天笑三笑，远离 病和药 ; 一天笑三笑，医生要上吊” 。 下面重点谈营养问题， 刚才讲过，中国字是有先后顺序的， 比如， 均衡的营养，这是标准的写法，均衡在前，营养在后，做到了均衡， 才有营养。大家在看报纸的时候， 如果看到标题写着：“均衡的营养”， 大家可以仔细看这篇，如果是： “平衡的营养，或者是营养平衡”等 等的说法，就不用看了，这是外行写的。只有做到均衡，