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大学生情绪健康;;;;;;情绪概述;情绪概述; 你知道这七种消极的情绪是什么吗？; 那么，七种积极的情绪呢？你还知道吗？; 下面，让我们一起来做一份有趣的心理测试：;你的情绪稳定吗？ 对下列题目作出：“是”或”否“的回答： 1、尽管发生了不快，仍能毫不在乎地思考别 的事情。 2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。 3、习惯于把担心的事情在纸上并进得整理。 4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。;5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会悉眉不展，整天闷闷不乐。 6、具有悠闲自娱的爱好。 7、常常倾听众人的意见。 8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。 9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。 10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍保持“我走我的路”的信条。;11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示。 12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。 13、很少感情用事。 14、尽管很想做某一件事，但自己估量不可能时也会打消念头。 15、往往理智、周密地思考和判断，不拘泥于细枝末节。;测试 结果： 每题选择“是”记1分；“否”不记分。然后将各题得分相加，算出总分： 0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。 7-9分：情绪一般稳定。 10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。;情绪的作用;健康情绪的涵义及其特点;2.特点：;情绪的分类;;情绪有多少种（续）;情绪有多少种（续）;情绪概述;情绪的反应;情绪的成分;青少年情绪的特征;情绪发展的积极性与消极面;情绪发展的消极面;情绪发展的消极面;认识情绪;情绪的分析;如何改变你的情绪;分析情绪;理性思考的准则;理性思考的准则;理性思考的效果;健康情绪的涵义及其特点;2.特点：;情绪日记表;小张的一天;小张的一天（续）;做情绪的主人学会控制、调节情绪，???持良好情绪状态;1.确定奋斗目标;2.承认情绪，适度表达。;3.主动体验情绪 体验积极的情绪;4.学会表达情绪;5.积极热情地对待他人;不良情绪的调适;不良情绪的调适（续） ;.不良情绪的调适（续）;不良情绪的调适（续）;观念左右情绪;人通常会有哪些不合理的观念呢？;理性情绪疗法;十种非理性观念;;;森田疗法;情绪的管理;;;情绪智能（ ）有效管理自我与人际关系的能力;情绪的管理;情绪的管理;大学生情绪调适的方法 ;大学生情绪调适的方法;不良情绪的自我调节;;积极的自我暗示 ;转移注意力 ;适度宣泄 ;自我安慰法 ;交往调节法 ;情绪升华法 back