运动生理学(完整版).pdf

运 动 生 理 学 绪论 1.运动生理学是从人体运动的角度研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科 学。 2.在一定范围内，经过体内复杂的调节机制，维持不断变化的内环境理化性质保持相对 动态平衡的状态称为稳态。（2003） 3.调节是指机体根据内外环境的变化实现体内活动的适应性调整，使机体内部以及机体 与环境之间达到动态平衡的生理过程。 4.神经、腺体、肌肉等可兴奋组织受到刺激后产生生物电发应的过程，以及由相对静止 转为活动状态或活动由弱变强的表现均称为兴奋。 5.引起组织兴奋地条件：a 一定的强度 b 一定的持续时间 c 一定的强度-时间变化率。 6.机体或其组成部分的细胞、组织具有感受刺激产生兴奋的能力称为兴奋性。 7.在不同的环境或运动条件刺激下，组织或机体的内部代谢和外部表现所发生的暂时性、 应答性功能变化，称为反应。 8.长期系统的运动训练可使机体的结构与功能、物质代谢与能量代谢发生适应性改变， 成为适应。 9.在机体内进行各种生理功能的调节时被调节的器官向调节系统发送变化的信息，而调 节系统又可以通过回路对调节器官的功能状态施加影响，改变其调节的强度，这种调节方式 称为 反馈。（2005） 反馈分为正反馈和负反馈两类。正反馈促使某种生理过程逐渐加强。 10在调控系统中，干扰信息可以直接通过受控装置作用于控制部分，引起输出效应发生 51 变化预测干扰、防止干扰，具有前瞻性的调节特点，称为前馈 第一章 运动的能量代谢 1.新陈代谢是生命活动的最基本特征 2.体内物质代谢过程中所伴随的能量储备、释放、转移和利用称为能量代谢 3.ATP（三磷三腺苷）是骨骼肌直接能量来源（ATP边合成边分解） 4.骨骼肌收缩的基本前提是 Ca2+存在下骨骼肌粗肌丝的肌球蛋白与细肌丝中的肌动蛋 白结合形成复合体肌纤凝蛋白 5.机体在能量转换过程中维持其ATP恒定含量的现象称为ATP稳态 6.人体通过摄入体内食物提供人体化学能的物质包括糖类、脂肪和蛋白质 7.1g糖在体内完全燃烧可释放4kcal的热量 1g脂肪在体内完全燃烧可释放 9.5kcal的热量。但氧气充足条件下消耗 1L氧气产生的 ATP糖却大于脂肪 1g蛋白质在体内完全燃烧可释放4.3kcal的热量 8.能量系统是指提供ATP再合成的能量供应系统，分为三种：磷酸原系统（ATP-CP供 能系统）、糖酵解系统（乳酸能系统）、有氧氧化系统 9.人体运动时的供能系统及其供能过程的特点（比较分析三种能量系统的特点 2012） （2011论述） 1）磷酸原系统的供能, CP 释放的能量并不能为细胞生命活动直接利用，必须先转换给 ATP.ADP+CP—→ ATP+C这种能量瞬时供应系统称为磷酸原供能系统（ATP-CP供能系统） 特点：供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸类等中间产物 所以磷酸原系统是一切高功率输出运动项目的物质基础，数秒钟内要发挥最大能量输出，只 51 能依靠 ATP －CP 系统。如短跑、投掷、跳跃、举重等运动项目。此外，测定磷酸原系统的功 率输出还是评定高功率运动项目训练效果和训练方法的一个重要指标。 2 ）乳酸能系统的供能 糖原或葡萄糖在细胞内进行无氧分解产生乳酸过程中，再合成 ATP 的能量系统。 特点：供能总量较磷酸原系统多，持续时间短，功率输出次之，不需要氧，终产物是导 致疲劳的物质乳酸。乳酸能系统供能的意义在于，保证磷酸原系统最大供能后仍能维持数十 秒快速供能，以应付机体短时间内的快速需要。如 400 米跑、100 米跑等，血乳酸水平是衡 量乳酸能系统供能能力的最常用的指标。 3 ）有氧氧化系统供能（概念+特征 2007 ） 是指糖、脂肪、蛋白质在细胞内彻底氧化生成水和二氧化碳的过程中，再合成 ATP 的能 量系统。 特点：ATP 生成量很大，但速率很低，持续的时间很长，需要氧的参与，终产物