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自卑心理论文 【摘要】自卑是大学生中常见的心理问题之一。本文论述了大学生自卑的表现形式、影响因素，并提出应对策略。 【关键词】大学生 自卑心理 自卑是指个体由于某种生理、心理或其他社会诱因引起的轻视自我的态度体验，通常表现为对自我能力或品质评价过低，轻视自己或否认自己，担心失去他人的尊重。艾里克森认为，大学生阶段正处于自我同一性发展阶段，这个阶段是个人完成自我统合的时期，大学生需要应对个体社会化发展中的多项危机任务，自然也会滋生出较多的不良认知情绪，自卑就是其中一类消极的心理体验，其对大学生的身心健康产生严重影响。 1 大学生自卑心理及表现形式 个体生活的环境与文化背景不同，所以自卑心理存在差异，其主要表现形式具有以下特点： 1.1 自我评价过低 过低评价自我，认为自己某些方面或各个方面不如他人，会导致个体产生强烈的、与丧失信心相联系的沉重的负性情绪体验，从而自我否认，不敢积极进取，缺乏成就动机，在行动中习惯于采取退缩及逃避行为。过低评价自己的智力，一旦成绩不好，便认为自己不是读书的料;过低评价自己的能力，认为自己表达能力差，相比较口头表达能力好的同学便自惭形秽，不敢当众发言;过低评价自己的意志力，不相信自己能克服胆怯、多疑等弱点而形成自卑性格。 1.2 行为回避 因为缺乏信心，对批评过于敏感，因此自卑心理的大学生往往采取回避方式与他人交往。他们在生活中说话犹豫，办事思前顾后，缺乏胆量和魄力;在学习工作上缺乏强烈的成就动机;在公众场合行为拘谨，游离于班集体之外，表现出孤独和不合群。 1.3 多疑敏感 自卑大学生自信心不足，所以自尊感非常强。他们对别人的言论态度非常敏感，自认为自己的言行举止都被他人注意，常把他人关乎自己特点的言行理解为是对自己的轻视和批评。 1.4 防御行为较多 自卑大学生虽然自我接纳度低，但内心并不接受自己的不行，所以，在潜意识中，他们会不自觉地将自己对自己的不满投射到别人身上去，认为他人瞧不起自己或对自己不满，由此可能产生怨恨的情绪。为了维护自尊，缓和或消除不良情绪带来的痛苦，他们往往在日常生活中表现出过强的自尊和较强的戒备心理，对别人不宽容、不友善，甚至有较强的敌对态度。也有部分大学生为了掩饰自己的缺点或不足， 往往会不切实际地吹嘘或炫耀自己的优势， 给人一种明显的“矫饰” 感觉。 2 大学生自卑心理的形成原因 2.1内因 2.1.1生理素质 生理自我是自我意识的一个重要部分，大学生对生理自我的接纳度影响其自我评价与自尊水平。性别、外貌、体型、肤身、身体缺陷等都可能导致自卑感的产生。受生理缺陷影响的大学生缺乏安全感，往往承受着巨大的精神压力，常担心自己的缺陷被人笑话，因而离群索居，不敢主动交往或融入群体。 2.1.2 人格特质 自卑感的产生与人格类型有关。比如抑郁质为主、性别内向的个体，往往沉默寡言、多愁善感、不善交往、敏感多疑、害怕失败，容易紧张和苦恼， 容易因一时的失败而灰心丧气。 2.1.3自我意识偏差 自我包括理想自我和现实自我两部分。研究发现，大学生的理想自我与现实自我不能较好地协调一致，或者理想自我过于脱离实际，或者在实现理想自我中缺乏足够的耐心和方法，所以在行动过程中容易急躁，失去信心，产生自卑。在自我认知过程中，自卑者往往习惯于片面、极端、夸张化的认知模式，比如拿他人的长处与自己的短处比;比如因学业表现平平或无出色表现而过低估计自己的能力，从而导致对自我的否认。部分大学生往往过高估计自己，自尊心过强，如遇挫折调适不当，也可能会心理惆怅，怀疑自己，丧失自信，逐渐产生自卑心理。 2.2外因 2.2.1社会环境因素 在高等教育大众化背景下，大学生就业优势不复存在。相反，面对严峻的就业形势和竞争压力，大学生显得力不从心，取而代之的是彷徨、失落、自卑。面临着“毕业即失业”的可能打击，心理脆弱者难免会滋生自卑情绪。同时，高校人才培养重理论轻实践，大学生实践应用能力和社会适应素质普遍不高，直接后果就是导致缺乏市场竞争力，不能适应单位用人所需。部分大学生因就业压力而苦恼、困惑、自卑。 2.2.2家庭环境与生活境遇因素 家庭结构缺陷、家庭功能不完善、家境贫困、童年生活的不幸、父母长辈的不当言论，特别是对孩子的训斥和嘲笑、被人忽视的生活环境等因素都可能导致自卑心理的形成。比如，家庭贫寒的学生，从家庭里首先得到一种较低的身份认同，肩上背负着自卑的包袱。来到大学校园，与家境条件良好的学生比较，强大的反差会导致其自卑心理。他们会担心会被人瞧不起，言行举止不自信，避免与老师同学的交往。 2.2.3挫折事件