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0-36 个月儿童中医药保健指导 （一）饮食调养 ? 养成良好的哺乳习惯，尽量延长夜间喂奶的间隔时 间。 养成良好饮食习惯， 避免偏食， 节制零食， 按时进食， 提倡“三分饥”，防止乳食无度。 食物宜细、软、烂、碎，而且应品种多样。 ? 严格控制冷饮，寒凉食物要适度。 （二）起居调摄 ? 保证充足的睡眠时间，逐步养成夜间睡眠、白天活 动的作息习惯。 ? 养成良好的小便习惯，适时把尿；培养每日定时大 便的习惯。 ? 衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼 生长发育。 ? 春季注意保暖，正确理解“春捂”；夏季纳凉要适 度，避免直吹电风扇，空调温度 不宜 过低；秋季避免保暖过 度，提倡“三分寒”，正确理解“秋冻”；冬季室内不宜过 度密闭保暖，应适当通风，保持空气新鲜。 ? 经常到户外活动，多见风日，以增强体质。 操作：操作者用手掌掌面或示指、中指、环指的指面附着于小儿腹部，以腕关节 连同前臂反复做环形有节律的移动，每次 1?3分钟。 功效：改善脾胃功能，促进消化吸收 功效：消食积、健脾胃、通经络、活气血 (L (L 團W0 掾弩法 ①拇指在前也涅脊法②拇石在后位理许进 操作：双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余3指则向 手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴处做顺时针方向按揉，每次 1?3分钟。 功效：宣通鼻窍，治疗各种鼻子疾患的要穴 功健脾 BB 冃， 、人