小学生心理健康教育 第7讲-微笑面对每一天.pptVIP

第7讲 微笑面对每一天 目录 导语 1 2 3 4 5 智慧岛 采蜜园 七巧板 加油站 人们常说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”同学们，今天你开心地笑了吗？让我们一起微笑面对每一天。 0 导 语 有一位身患白血病的 16 岁少女张穆然，在生病的日子里，她的坚强、乐观感染着每一个人。在家、医院以及学校里，她坚定的气息使每一个与她接触的人都感受到了她对生活的热爱。每一次化疗，她都独自来到医院，在痛苦的治疗结束后，她依然以一张灿烂的笑脸面对每个人。每一次病情恶化，这个女孩都会自己准备好换洗衣服和洗漱用具。她最大的心愿是做主持人，直到生命的最后一息，她仍深深地爱着这个世界，她从来没有抱怨过生活对她的不公，也没有为自己所遭受的苦痛而愤愤不平。她内心非常平静、安然，而且特别坚强，超出人的想象。 采蜜园 听完这个故事，同学们有何感想？ 智 慧 岛 笑声一般都是人们所喜欢的，每个人都不愿意看到朋友愁眉苦脸。 “一个小丑进城胜过一打医生。” 最新的医学研究发现，笑口常开可以防止传染病、头痛、高血压，可以减轻过度的精神压力，因为欢笑可以增加血液中的氧分，并刺激体内免疫物质的分泌，对抵御病菌的侵袭大有帮助。而不笑的人，患病概率较高，而且一旦生病之后，也常是重病。笑能使肌肉松弛，对心脏和肝脏都有好处。如果生活中没有时间去慢跑，我们可以每天多笑一笑，甚至哈哈大笑几十次，以调节 身 体 状 态。 人 不 可 能 永 远 处 在 好 情 绪 之 中， 生 活 中 既 然 有 挫 折、有 烦 恼， 就 会 有 消 极 的 情 绪。 一 个 心 理 成 熟 的 人， 不 是 没 有 消 极 情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。 (2) 悲哀是失去所盼望的、所追求的东西或有价值的东西而引起的情绪体验。悲哀的强度依存于失去的事物的价值。 愤怒是由于目的和愿望不能达到或顽固地、一再地受到妨碍，逐渐积累而成的情绪体验。如果是由于不合理的原因或被人恶意造成目的无法达到，最容易产生愤怒。 (4) 恐惧是企图摆脱、逃避某种可怕情景的情绪体验。恐惧往往是由于处理或摆脱可怕情景 ( 事物 ) 的力量和能力造成的。恐惧比其他任何情绪更具有感染性。 现代心理学把情绪分为快乐、悲哀、愤怒和恐惧四种基本情绪。 （1）快乐是盼望的目的达到、紧张解除后随之而来的情绪体验。快乐的程度，取决于愿望满足的意外程度。 行为心理研究表明：21 天以上的重复会形成习惯，90 天的重复会形成稳定的习惯。任何一个想法，重复 21 天，或者重复验证 21 次，就会变成习惯性想法。习惯的形成大致分为如下三个阶段。 21-90天。此阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯。一旦跨入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生中的一个有机组成问好分，它会自然而然地不停地为你“效劳”。 7 ～ 21 天。此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得自己比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会恢复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。 1 ～ 7 天。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然、不舒服。 第一阶段 第二阶段 第三阶段 智慧岛 ( 播放大家熟悉的音乐《如果感到快乐你就拍拍手》) 请你动起来，根据改编的歌词，大家起身，随老师一起，一边唱歌，一边做出与所唱情绪相应的动作。 如果感到快乐，你就 ( 拍拍手 )( 动作 )； 如果感到愤怒，你就 ( 跺跺脚 )( 动作 )； 如果感到无奈，你就 ( 耸耸肩 )( 动作 )，( 耸耸肩 )( 动作 )； 我们大家陪你一起 ( 耸耸肩 )( 动作 )。 如果感到悲伤，你就 ( 哭一哭 )( 动作 )； 如果感到害怕，你就 ( 抖一抖 )( 动作 )； 如果感到紧张，你就 ( 深呼吸 )( 动作 )，( 深呼吸 )( 动作 )； 我们大家陪你一起 ( 深呼吸 )( 动作 )。 如果感到着急，你就 ( 抓抓头 )( 动作 )； 如果感到兴奋，你就 ( 大声笑 )( 动作 )； 如果感到疲惫，你就 ( 伸伸腰 )( 动作 )，( 伸伸腰 )( 动作 )； 我们大家陪你一起 ( 伸伸腰 )( 动作 )。 如果感到心烦，你就 ( 跳一跳 )( 动作 )； 如果感到孤独，你就 ( 握握手 )( 动作 )； 如果感到无聊，你就 ( 转三圈 )( 动作 )，( 转三圈 )( 动作 )； 我们大家陪你一起 ( 转三圈 )( 动作 )。 我很快乐。 2 3 活动三：活动二　大声朗读并背诵调解情绪的格言 1 你给生活一个微笑， 生活会还你一个春天。 我现在非常开心。 吃亏是福。 我