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三伏天也要警惕寒气缠身 一年中最热的“三伏天”已正式开启。气象台发布 了我国今年首个高温黄色预警。高温预警信号由低至高分为 蓝、黄、橙、红 4 个等级，其中“高温黄色预警”是指单日 最高气温将升至 39℃以上，或连续 3 天日最高气温在 35 ℃ 以上。在闷热的三伏天，空调、冷饮自然最受欢迎。不过， 很多人可能不知道，在贪图凉爽的同时，寒气也很容易悄悄 侵入你的身体。 一份寒气一份毒 “寒气”，指的是人体受寒时所产生的东西。中医认为： 寒气具有阴冷、凝结、阻滞的特性，是万病之源。 一份寒气一份毒，身体里寒气重的人一般有这样一些表 现：怕冷，四肢、关节等部位常冰凉甚至肿胀；腹部、腰部、 颈部冷痛酸胀；受凉或用过冷食后易腹泻；爱上火，口舌生 疮、目赤、咽喉肿痛；倦怠无力，精神不振、眩晕等。 寒气给人体带来的常见疾病包括呼吸系统、消化系统、 心血管系统、神经系统、内分泌系统、风湿免疫系统、肌肉 骨骼系统等许多疾病。寒气会引起气血凝滞，导致肩背痛、 胃痛、腰腿痛等各种疼痛症状发生；寒气还能造成人体水液 运行障碍，使人咳嗽痰多、腹泻、水肿、风湿；寒气和湿邪 结合能形成寒湿，关节又肿又痛，患风湿和类风湿性疾病的 人对此体会最深；寒气和湿热结合，使人虚火上升。中医认 为阴阳互相依存，一处寒则一处热，寒气容易束缚体表产生 郁热。如果你经常上火而又觉得身体内有寒气的话，那可能 是虚火。此时别急于吃降火的食物或药物，要调理好身体达 到阴阳平衡，否则可能身体会越来越虚，火气越来越大。 夏天寒气从哪里来 提起寒气，人们一般首先想到的是冬天的冰雪与刺骨寒 风。寒乃冬季之主气，寒冷太过，伤人致病则为寒邪。三伏 天里，哪里来的寒气？ 空调过凉 随着盛夏的到来，被“冻着”的人也越来越多。 夏天，衣着单薄的人们从闷热的室外进入空调房间，扑 面而来的一阵阵冷气会刺激血管急剧收缩，导致身体受损、 受冷；长期处于空调环境的人，尤其是爱穿短裤、短裙的女 性，膝关节、踝关节、肘关节、颈椎、腰椎常感酸痛发硬， 这就是寒气入侵的表现；屋里太“冷” ，还容易导致胃肠运 动减弱。这就是现代人在夏天最容易得的“空调病” 。 而且，长时间处于空调环境，干燥的空气会使眼睛、嘴 唇、鼻黏膜、气管黏膜变干，病毒、细菌乘虚而入。有调查 显示，空调房间密闭 5 至 6 小时后，室内氧气下降 13.2%， 大肠杆菌升高 1.2% ，红霉色菌升高 1.11%，白喉菌升高 0.5% 。 提醒：别直吹空调，从外面回来时最好先用毛巾擦干汗 水，以防冷气顺着汗毛孔侵入。室内外温差在 7 摄氏度左右 比较好，人体较好适应，空调别开太凉。 冰箱惹祸 有统计资料表明，夏季胃肠炎患者近三成是“冰箱病” 。 不少人习惯于把冰箱视作食品“保险箱” ，在冰箱中储 存大量食物，又不定期清洁冰箱。殊不知，食物在冰箱中保 存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中 滋生，细菌入侵胃肠就会引发“冰箱性肠胃炎” 。 冰镇水果或饮料虽然冰凉爽口，但进入胃肠道后很可能 导致血管骤然收缩、胃肠道痉挛，引发腹痛、腹泻，有的可 能会伴有恶心、呕吐、晕眩等现象，甚至导致胃出血、胃穿 孔。 提醒：夏季应尽量购买适量的食物，即买即食，洗过的 水果在从冰箱中取出后要再次清洗，剩饭剩菜也要加热处 理。 过食冷饮诱发原有胃肠道病症加重，患者可能需要服用 胃肠黏膜保护剂类的药物，许多中药如以百合、茯苓、玄参 为主要成分的中成药等都具有黏膜