如何培养自信心.ppt

如何培养自信心 第一页 自信心测试 第二页 1＝很不同意　2＝不同意　3＝同意　4＝很同意 1.我认为自己是个有价值的人，至少基本上是与别人相等的。 1 2 3 4 2. 我觉得我有很多优点。 1 2 3 4 3. 总括来说，我觉得我是一个失败者。? 4 3 2 1 4. 我做事的能力和大部份人一样好。 1 2 3 4 5. 我觉得自己没有什么值得骄傲。? 4 3 2 1 6. 我对于自己是抱着肯定的态度。 1 2 3 4 7. 总括而言，我对自己感到满意。 1 2 3 4 8. 我希望我能够更多的尊重自己。? 4 3 2 1 9. 有时候我确实觉得自己很无用。? 4 3 2 1 10. 有时候我认为自己是一无是处。? 4 3 2 1 注：“?”表示该测题要反过来计分 第三页 计分方法 1=非常同意(strongly agree)，2=同意(agree)，3=不同意(disagree)， 4=非常不同意(strongly disagree)。因此，其最低得分为10分， 最高得分为40分。在10个条目中， 第3、5、8、9、10五个条目的算分是反向的 (即1分算做4分，4分算做1分；2分算做3分，3分算做2分)。 第四页 得分解释 10-15分：自卑者 你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人， 你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。 16-25分：自我感觉平常者 你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。你在某些场合下对自我感到相当自信， 但在其它场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心。 26-35分：自信者 你对自己感觉十分良好。在大多数场合下，你都对自我充满了自信，你不会因为在陌生人或上级面前感到紧张， 也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。 36-40分：超级自信者 你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，你都对自我充满了自信，你甚至不知道什么叫自卑。 你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些。 第五页 愁死啦 好烦啊 第六页 面对挫折 每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力。 第七页 怎么做？ 保持： 头脑清晰 面对现实 勇敢面对 不要逃避 第八页 困难不可怕！！ 当你遇到困难的时候，请记住一句话———没有永远的困难，也没有解决不了的困难，只是解决时间的长短而已。 第九页 你可以不漂亮?, 可以不英俊?, ?但你一定要非常自信?!? 第十页 如何才能提高自己的自信心呢? 提问： 第十一页 一、自我激励 每天说 “我是最棒的” ?? 提高自信心训练方法 第十二页 二、挺胸抬头、面带微笑 一个人越有信心，越有力量，便越昂首挺胸。 没有信心的人，常常愁眉苦脸，无精打采，眼神呆板；雄心勃勃的人眼睛炯炯有神，满面春风。 第十三页 三：正视自己的不足改变自己 第十四页 四、主动与人交往 在与人微笑的问候中，双方都会感到人间的温暖、人间的真情，这种温暖和真情就会使人充满力量，就会使人增添信心。 第十五页 五：练习正视别人 第十六页 六：练习当众发言 第十七页 自信来源于能力（俗话说：艺高人胆大），能力来源于知识和经验，你见得多见得广，当问题来的时候，自然知道问题的症结所在，自然也就有应对之法，自然也就不会在慌张失措，甚至你还可以预见各种意外，使意外不发生。 七：不断学习 第十八页 所以，要想自信就要不停的学习，各种学习，自然知识、社会知识、专业、心理甚至哲学、社会学