游泳课教学大纲教学内容.pdf

此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除 游泳教学大纲 一、课程介绍 游泳是凭借人自身的动作和与水的相互作用力， 在水里进行运动的一种体育 项目，也是人们生活和劳动中的实用技能。 游泳能充分利用日光、 空气和水等自 然条件进行身体锻炼，深受广大学生喜爱。通过游泳锻炼，能提高心肺功能，促 进新陈代谢，培养勇敢顽强的意志品质，促进身心素质的全面发展。 游泳课主要讲授专项基本知识、 基本技术， 使学生掌握游泳的基本技能， 具 备技评与达标的能力。 二、课程目标 游泳单项课根据选课学生的身体形态、 身体素质、 体育基础、 学习兴趣和锻 炼目的等的不同，采用分层次教学的模式，设立了初级班、中级班和高级班。 （一）初级班：面向游泳运动技术较低或初学者 1．培养学生对游泳的兴趣，引导学生参与该项运动，并具有基本的游泳运 动欣赏能力。 2 ．通过练习掌握游泳运动中蛙泳技术的规范动作，使学生尽快建立正确的 动作技术概念，提高游泳运动的练习能力。 3．初步了解游泳的健身价值，掌握游泳锻炼的运动负荷，提高身体的有氧 能力、协调性、灵活性，改善身体机能，全面提高身体的质量。 4 ．在游泳运动中有成功的体验，身心愉悦，能养成积极乐观的生活态度。 5．表现出一定的体育道德水平，与人和善相处。 （二）中级班：面向有一定游泳运动基础或已选修过一学期游泳课的学生 1．进一步学习游泳运动的各种技术，培养学生对游泳运动的兴趣，鼓励学 生积极参与该项运动，爱好游泳运动，具有较高的欣赏游泳运动的能力。 2 ．进一步提高蛙泳技术，基本掌握仰泳技术。 3．对游泳运动的健身价值有较高的认识，能根据自身的健康需求来制定可 行的游泳运动处方。 4 ．能自觉地通过游泳运动的练习来改善心理状态，调节自己的情绪，进一 步成功体验游泳运动的乐趣。 5．表现出良好的体育道德水平， 能初步正确看待和处理竞争与合作的关系。 （三）高级班：面向有较高游泳运动水平或已选修过两学期游泳课的学生 1．形成良好的游泳运动锻炼习惯，课外锻炼中能自觉独立科学地制定和应 用游泳运动处方，具有较高的游泳运动文化素养和欣赏水平。 2 ．进一步提高蛙泳、仰泳技术，基本掌握自由泳技术。 3．全面发展游泳运动的专项素质和体能，提高学生自觉进行科学锻炼的能 只供学习与交流 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除 力，增强体质，促进健康。 4 ．在游泳运动中表现出良好的素养和道德品质，在一定情境中既能很好地 与人合作，又表现出良好的个性。 5．能够欣赏游泳比赛，经常参加课外锻炼，具备指导初学者进行游泳运动 锻炼的能力。 三、教学内容 （一）理论部分 1．基本理论 2 ．专项理论 （1）现代游泳运动的起源，发展过程及发展趋势。 （2 ）蛙泳或仰泳的技术理论。 （3 ）游泳的安全和卫生常识。 （二）实践部分 1．熟悉水性练习 （1）呼吸练习 （2 ）漂浮和站立 （3 ）蹬边滑行 （4 ）踩水练习 2 ．蛙泳技术 （1）腿部动作：伸、旋、分 （2 ）手臂与呼吸配合动作 （3 ）手臂、腿和呼吸配合动作 （4 ）完整配合动作 （5 ）出发与转身动作 3．仰泳技术 （1）腿部动作：伸、旋、分 （2 ）手臂与呼吸配合动作 （3 ）手臂、腿和呼吸配合动作 （4 ）完整配合动作 （5 ）出发与转身动作 4 ．自由泳技术 （1）腿部动作：伸、旋、分 （2 ）手臂与呼吸配合动作 （3 ）手臂、腿和呼吸配合动作 只供学习与交流 此文档仅供收集于网络，如有侵权请联系网站删除 （4 ）完整配合动作 （5 ）出发与转身动作 四、教学要求 1．把教书