秋季健康小知识.pdf

秋季健康小知识 饮食安全 1、长期饮用矿泉水和纯净水不利于幼儿健康。 2 、不喝生水、可乐、咖啡。 3、少吃冷饮（冰淇淋）和汽水，彩色汽水不利于儿童的身体健康。 4 、少吃油炸薯条、雪饼、薯片等膨化食品，不利于幼儿身体健康。 5、少吃易拉罐饮料，不利于儿童骨骼及牙齿发育。 秋季幼儿保健小常识 进入秋季，早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因 此幼儿的衣、食、住、行需要家长注意。 1、衣：由于温差较大，幼儿早晚应比白天多加一件衣服。对于好动、易出 汗的幼儿，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣服。同时 幼儿的鞋子应以轻便的运动鞋为主，少穿皮鞋。 2 、食：多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素 A、C 多的 食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。在秋季，大蒜、萝卜、生姜、韭菜都 是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用 方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生 姜水等。对于常在秋季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。秋 季也是吃蟹的季节，蟹属寒性，幼儿的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是药三分 毒，不要把服药作为预防幼儿生病的途径。 3、住：虽然天气会逐渐变冷，但在家时还是要保证一定时间的开窗通风， 保持室内空气的流通。幼儿的被子需要经常晒太阳，家长可在每个星期五把幼 儿的被子带回家利用双休日把被子洗、晒一下。 4 、行：秋天最适合户外运动，家长有时间应多带幼儿到户外活动，多晒太 阳，晒太阳可以促进提内钙的吸收，同时也增强幼儿的体质。 1 / 6 如何预防幼儿秋季患感冒 秋季是季节交替的时候，气温不恒定，一天中温差较大 (所谓的 “中午开空 调，晚上盖被絮 ”)，小儿活动量大，尤其是三岁以下的小儿，他们的体温调节中 枢和血液循环系统发育尚未完善，非常容易出现早晚受凉、中午受热等情况， 从而引发发烧、咳嗽、流涕等感冒症状，如果抵抗力差或者治疗不及时，极有 可能发展成为气管炎、肺炎。 孩子之所以容易反复感染，主要归因于本身抵抗力的下降，除此之外还和 目前气候的变化以及孩子和外界接触机会增加，容易发生交叉感染有关。虽然 感冒对孩子有一定的影响，但感冒本身的发生却是孩子产生了新的抵抗力，因 此作为家长应辩证地看待孩子的疾病。何况随着孩子年龄的增长，机体免疫功 能的逐步完善，相信孩子反复感染的情况会逐渐得到缓解的。 一般感冒分两种：一种是普通感冒 ;另一种是流行性感冒，其发病原因，除 了因身体受到寒凉的侵袭外，还由于一种或几种病毒所引起 ――病毒侵犯呼吸 道黏膜，使它发炎，从而出现种种症状。 宝宝一感冒，父母总很紧张，在这里，专家建议父母在日常护理中可适当 使用以下方法： 1、增强身体抵抗力 一是需要通过被动免疫，即预防接种来提高抵抗传染病的能力，如卡介 苗、白喉、百日咳、麻疹等疫苗的接种，要按期进行，在 6 岁以前的小儿，预 防接种是防止患传染病的最有效的办法。在流感即将流行的季节，流感疫苗的 接种也是非常必要的。二是要提高主动免疫能力，如注意营养，增强体质，进 行日光浴、空气浴。 2 、洗干净手：用带有病毒或细菌的手去揉鼻子或眼睛，是最容易让人患上 感冒的方法。 洗手是最简单的预防感冒的方式，而且确实有效，但前提是必须用香皂洗 手 30 秒钟以上，然后用水冲干净。用洗手液也可以达到相同效果。特别是幼儿 2 / 6 园的孩子们，如果能保证良好的洗手习惯，他们患感冒的机会将减少 50%以 上。 3、打喷嚏时捂住口鼻：每打一个喷嚏，将有数百万的细菌喷射到空气中。 已经有研究证明，感冒病毒通过空气直接传播的机会并不大，除非是有人 直接将