高血压的预防与养生.pptVIP

高血压的预防与养生;什么是血压;正常血压： 130／ 85 mm Hg 正常高值： 130-139 ／ 85-89 mmHg 高 血 压 高于140／90 mm Hg ;原发性高血压 没有其他疾病引起的 继发性高血压 是因为其他疾病引起的;2021/1/12; 高血压病属于中医“眩晕〞、“头痛〞的 范围。主要由于肾精缺乏、气血亏虚、 肝阳上亢、痰湿中阻等原因所致。; 三高：患病率高 致残率高 致死率高 ;患病率高〔中国〕 高血压病患者数量已达 1.6 亿 每年增加 300多万人 每三个家庭 一个高血压病患者;;;;;;; 二、家庭中有高血压病历史容易患有高血压病 ;高血压的危险因素;高血压病的危害;一、高血压病引起动脉粥样硬化 由于高血压的影响，血液中胆固醇 和其他碎片容易沉积在冠状动脉上， 造成动脉粥样硬化由于高血压 造成的血管肌肉变厚也可以 使血管狭窄;二、高血压病危害心脏 人体长期血压增高，左心室渐 发生肥心肌肥厚引起和加重心肌 缺血，出现心绞痛、心肌 堵塞、心律失常;三、引发冠心病高血压病人患冠心病的危险 是正常者的2-4倍; 四、高血压引发脑血管病 高血压使狭窄，造成脑部动脉血管的阻 塞，引起瘫痪和语言问题，较大面积 脑梗甚至死亡。 ;高血压引发脑出血 由于长期高血压的作用，增加了 脑血管壁的脆性，易 引起血管破裂，发生 脑出血。假如血压降 低6mmHg，中风的 发生那么减少34%。; 五、高血压病危害肾 肾脏的主要功能是滤除 人体内有毒的废物和调 节体内浸透压力 ; 长期高血压会使肾功能逐步减退 随着血压的增高及肾 动脉硬化的逐渐加重， 可出现肾功能衰竭。; 六、高血压病危害眼睛 眼底出血 视力下降 甚至失明 ;高血压病的治疗及预防;1、复方降压制剂 复方降压片 降压 0 号 海捷亚等; 2、结合用药 1) 利尿剂＋β受体阻滞剂 2) 利尿剂＋α受体阻滞剂 3) 利尿剂＋ACEI 4) α受体阻滞剂＋β受体阻滞剂 5) 钙离子拮抗剂＋β受体阻滞剂 6) ACEI＋钙离子拮抗剂 ;中成药口服 牛黄降压丸 牛黄降压片 脑立清 通心络胶囊 愈风宁心片 知柏地黄丸 安脑丸 脑心通胶囊 ;静脉用药 复方丹参注射液 香丹注射液 川芎嗪注射液 灯盏花注射液 黄芪注射液 生脉注射液 血栓通注射液 血塞通注射液 丹红注射液 舒血宁注射液 ; 饮食治疗 饮食多样化： 粗细搭配、荤素搭配、瘦肉、鱼、多吃蔬菜、水果、豆制品、菌类、多饮水，高纤维素饮食、饮食清淡易于消化；到达饮食有节。 低脂肪：低脂奶制品、动物食品依次为鱼、禽、蛋、畜、海产品 限制钠盐：每人每日食盐量不超过6g 烟酒方面：少饮酒、不吸烟 ; 运动治疗 体育锻炼方法： 初始：每天慢走，逐渐增加时间 中强度：快走、太极拳、骑车等 较强的：慢跑、游泳、舞蹈、球类 ; 起居有规律，穿衣要适时 调摄精神情志，保持身心安康 导引、吐纳、按跷等调神健身方法 气功通过意念的诱导和气息的调整 发挥我调整的作用，可使血压控制 较好、减少药物使用量，并可使脑 卒中发生率降低 ;一、蒸芹菜 鲜芹菜 500克，茎叶洗净切成 2cm长的细段，参加适量面粉搅拌后上笼蒸 15分钟，调拌食用，能清热平肝、镇静利尿。 ;