健康教育知识讲座第1期汇总.doc

健康教育知识讲座第1期汇总 健康教育知识讲座第1期汇总 PAGE / NUMPAGES 健康教育知识讲座第1期汇总 健康教育知识讲座 第一期 O 一三年十月健康教育活动记录表 活动时间 :2013 年 10 月 12 日 活动地点 :16 楼会议室 活动形式 :健康教育知识讲座 活动主题 :脑梗塞防治 组织者 :街道爱卫办主讲人 : 接受健康教育人数 :130 人 活动内容 : 脑梗塞防治知识 活动总结评价 : 通过参加此次讲座使辖区街道干部职工及居民了解脑梗塞防治方面的知识 ,极大的提高了他们积极维护自身健康的意识 ,此次讲座达到了预期的目的 通知 各居委会、街直各单位 : 为了做好公共卫生服务 ,提高我街道干部职工及居民了解脑梗塞防治知识。特 在 16 楼会议室举办居民脑梗塞防治知识讲座 ,并现场答疑 ,请准时参加讲座。时间 :2013 年 10 月 12 日上午 9:00-11:00。 地点 :16 楼会议室 讲座内容 :脑梗塞防治知识 参加人员 :街道干部职工、各居委会派 5 名居民代表 2013年 10 月 10日 脑梗塞的防治 脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化 ,血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄 ,进而因多种因素使局部血栓形成 ,使动脉狭窄加重或完全闭塞 ,导致脑组织缺血、缺氧、坏死 ,引起神经功能障碍的一种脑血管病。 脑梗塞的主要因素有 :高血压病、冠心病、糖尿病、体重超重、高脂血症、喜食肥肉 ,许多病人有家族史。多见于 45~70岁中老年人。 脑梗塞病人一般会经过急性发作期、恢复期及后遗症期三个阶段 ,多数病人在恢复期及后遗症期的综合性防治都是在家中进行 ,如果能够坚持有效的药物治疗、坚持饮食调节、坚持肢体功能等康复训练 ,控制好血压血脂等危险因素 ,是能够达到有效改善症状并不再复发的康复治疗目的的。 发病先兆 : 1、头晕、头痛突然加重或由间断性头痛变为持续性剧烈头痛。一般认为头 痛、头晕多为缺血性脑梗塞的先兆 ,而剧烈头痛伴恶心、呕吐则多为出血性脑梗塞 的先兆。 2、短暂性视力障碍 ,表现为视物模糊 ,或视野缺损 ,看东西不完整 ,这种现象多在一小时内自行恢复 ,是较早的脑梗塞预报信号。 3、语言与精神改变 ,指发音困难、失语 ,写字困难 ;个性突然改变 ,沉默寡言、表情淡漠或急躁多语、烦躁不安 ,或出现短暂的判断或智力障碍 ,嗜睡。 4、其他先兆表现 ,如恶心呕吐或扼逆 ,或血压波动并伴有头晕眼花或耳鸣 ,不明原因的反复鼻拙血 ,常为高血庇脑拙血的近期先兆。 5、困倦与嗜睡 ,表现为哈欠连连 ,特别是呼吸中枢缺氧的反应。随着脑动脉硬化加重 ,动脉管腔愈来愈窄 ,脑缺血严重恶化 ·80%左右的人在缺血性脑梗塞发作 5 至 10 天前 ,频频打哈欠 ,所以 ,千万不要忽略了这一重要的报警信号。 6、躯体感觉与运动异常 ,如发作性单侧肢体麻木或无力、手握物体失落 ,原因不明的晕倒或跌倒 ,单侧面瘫 ,持续时间花 24 小时以内。追访观察 ,此类现象发生后 3~5 年 ,约有半数以上的人发生缺血性脑梗塞。 7、一过性黑檬 ,指正常人突然出现眼前发黑 ,看不见物体 ,数秒或数分钟即恢复常态 ,既没有恶心、头晕 ,也无任何意识障碍。这是因视网膜短暂性缺血所致 ,提示颅内血液动力学改变或微小血栓暂时性堵塞视网膜动脉 ,为脑血管病的最早报警信号。 怎样预防脑梗塞 : 1、不要过于劳累 ,劳累过度或休息不好易引起血压波动 ,引起脑血栓的形成。 2、饮食清淡 ,以素食为主 ,少吃高脂肪食物。每天要吃 500 克蔬菜、 250 克水 果、 250 毫升牛奶。 3、戒烟限酒 ,烟酒可损害血管内膜 ,并能引起小血管收缩 ,管腔变窄 ,因而容易形 成血栓。 4、情绪平稳。暴怒或长期忧郁、焦虑 ,可引起血管神经调节失常 ,是诱发脑梗塞 的重要诱因。 5、糖尿病血黏度增高患者 ,需要控制血糖 ,降低血黏度。 6、对曾患脑梗塞患者 ,在监测血黏度及脑血管情况下主张长期服用小剂量阿司 匹林 ,防止复发。 7、要控制血压。高血压病人一定要长期服用降压药 ,并经常监测血压 ,不能根据 是否头昏头痛服药。 脑梗塞患者的饮食调理 : 1、控制总热量。如果膳食中控制了总脂肪的摄入 ,血脂是会下降的。 2、限制精制糖和含糖类的甜食 ,包括点心、糖果和饮料的摄入。 3、脑梗塞的病人有食盐的用量要小 ,要采用低盐饮食 ,每日食盐 3 克,可在烹调 后再加入盐拌匀即可。 4、脑梗塞的病人要经常饮水 ,尤其在清晨和晚间。这样可以稀释血液 ,防止血栓 的形成。 5、注意烹调用料。为了增加食欲 ,可以在炒菜时加一些醋、番茄酱、芝麻酱。食醋可以调味外 ,还可加速脂肪的溶解 ,促进消化和吸收 ,芝麻酱含钙量高 ,经常食用可补充钙 ,对防止脑出血有一定好处。 脑梗塞的防