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德州市第七中学 2011—2012 学年第二学期
武术训练活动方案
为培养学生良好的道德品质,在训练中改善和增强学生
身体素质,最终达到磨练意志培养高品格修养的目的,特制
订本训练方案
一、训练目标
1、身体训练方面: 主要发展运动员的速度、力量等运
动素质。
2、技术训练方面: 单个动作和组合相结合,强调精、
气、神在套路中的运用。打好扎实的长器械基本功,为学套
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