五年级上册心理健康教育 教案- 拥有好心情 全国通用.docxVIP

拥有好心情 一、学情分析 情绪和认知是相对独立的心理过程，但二者有着密切的联系。一般来说，积极情绪对认知活动起协调、促进的作用，消极情绪则起破坏。瓦解或阻断的作用。积极心理学关注人的积极层面，在积极心理学视角下，调节情绪应积极认识情绪，积极表达情绪，并重在关注人的积极面，调动人的积极性，对问题进行积极解释，建立积极的社会支持系统。 儿童、青少年心理发展尚未成熟，情绪处于不稳定易波动阶段，面对成长的种种困惑，他们自身的力量较为有限。因此，如何乐观积极地看待学习、生活中遇到的问题，如何调节自己身心状态，建立积极的人生观、价值观，是摆在儿童、青少年面前的一道严峻课题。 本次活动以“换个角度看问题”为主要内容，在活动中让学生体验，积极角度使人心情愉悦，消极角度让人心情沮丧，让学生学会用积极的角度去看待问题，树立积极乐观的人生态度和价值观。 二、教学目标 1、引导学生认识情绪和认知之间的关系，理解积极认知和消极认知对情绪的影响； 2、让学生学会从不同角度看问题，感受积极认知带来的变化。 三、教学重点难点： 1、让学生认识到一个人的认知对情绪的影响； 2、学会从不同角度看问题，感受积极认知对情绪带来的改变。 四、活动准备： 水杯、纸、情景剧排练、多媒体课件。 活动过程 一、导入阶段：故事导入 出示故事，激发学生的兴趣，导入本课主题。 1、出示故事《哭婆婆与笑婆婆》 2、教师提问：如何让哭婆婆变成笑婆婆呢？ 3、教师小结：同样的一件事，看的角度不同，想法就会不同，心情也自然会不同。 二、展开阶段 1、学生表演半杯水的故事。 2、让学生了解情绪的真正来源，并介绍情绪ABC理论。事情并不直接导致情绪，决定情绪的是自己内心的想法。 三、深入阶段 1、教师提问，以往人们处理自己情绪的方式有哪些？ 生回答。 师总结：通常人们处理自己情绪只有三种途径。 忍：藏在心里。（会压抑自己，时间久了会得身体的疾病。） 发：发泄出来。（破坏人际关系） 逃：使自己忙碌不去想起有关事情。（暂时逃离，事情还在那里等着自己去处理，它不会消失。） 2、教师引出处理本人情绪的新方法：改变本人的想法。 从情绪的源头改变。介绍改变本人的想法信念的方法：意义换框法。并举例说明。 例：因为被老师批评，所以我学得不开心。 改为：被老师批评，所以我学的开心，因为…… a这使我变得更能接受他人的批评。 b这使我进步得更快，变得更能干。 c这使他改变对我的态度。 d这使我超越他的标准，脱离他的管治。 e这使我更有能力去找新方法与老师相处。 f这使我知道老师非常关注我。 g这使我能尽快改正自己。 h我要证明他不能控制我的情绪。 i我要证明我可以做的更好。 j这使我能清楚地知道自己错误所在。 k证明被老师批评，我仍能愉快地学习。 l证明我能超越任何压力。 m这使其他同学注意到我，可以更好地督促我进步。 n这使我有更优良的表现…… 3、头脑风暴 按照老师所教授的方法，学生分小组进行讨论，并将讨论的结果整理好后分享给大家。 （1）因为我和好朋友吵架了，所以心里很烦恼。 改为： （2）因为我考试没考好，所以心情很沮丧。 改为： （3）因为老师对我特别严格，所以我很难受。 改为： （4）因为父母管的特别多，所以我很痛苦。 改为： 五、结束阶段 1、先听老师讲一个故事。《从认识到管制》 2、请学生说说自己的烦恼事，并通过今天所学到方法，可以如何解决问题呢？ 3、教师寄语 （1）你改变不了环境，但你可以改变自己； （2）你改变不了事实，但你可以改变态度； （3）你改变不了过去，但你可以改变现在； （4）你不能控制他人，但你可以掌握自己. 在成长路上，肯定会遇到这样那张的烦恼的事，要学会用积极的心态去看问题，换个角度看问题，这样才能排解烦恼。想法变一变，世界大不同！愿每位同学都能天天拥有好心情！ 板书： 拥有好心情 情绪ABC理论 事情A 情绪C 想法B 附故事 从认识到管制 有一天，在你住的地方附近出现了一条大狗，体型庞大，样子凶恶，不知从哪里来，往哪里去。第一次见到它，它对你咆哮，向你跑来，你吓得要命，马上逃跑，但他穷追不舍，虽然你逃脱了，但是惊出一身冷汗来。此后，你每次外出，都不禁四下张望，担心他的出现。它好像知道你的心意，你越怕它，它越会出现。你也曾用一根棍子棒把他赶走，但是总不可以每次出门都带着一根棍棒，特别是穿着很讲究的衣服去参加朋友的聚会的时候。所以，这条狗使你十分无奈，心里有很大的一份无力感。 有朋友劝说，既然斗不过它，不如尝试接受它的存在，与它交个朋友，找个共存的方法吧。你不甘心，但是始终想不出更好的方法，于是接受这个主意，特意找到全城最好的宠物店，买下一盒价钱最高的狗饼干，每次外出口袋里都带着两三块以备万一。不久，机会来了，一