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学霸是怎样炼成的 第一页 指平时刻苦钻研，认真学习，学识丰富，学习成绩斐然的一类人 学霸 第二页 最近，清华大学双胞胎姐妹马冬晗、马冬昕凭借最牛学习计划表在微博上爆红。计划表从早上6点安排到凌晨1点，每天的学习时间精确到分钟。两姐妹学业成绩连年保持第一，被称为“学霸”。除了学习好，双胞胎姐妹还参加很多社团活动，姐姐马冬晗是学生会主席，课余喜欢打排球、跳长绳。 第三页 第四页 ? 每一所名校，总有那么几位品学兼优的“学霸”。在杭二中的历史上，也有这样一位“学霸”——男生高小井，被同学称作“神”一样的人物。2006年，他被保送北京大学，后在美国斯坦福大学读博士。高中老师回忆，当年高小井参加各种类别的理科竞赛，都能获奖，他还能用英语翻译诗经，校报上常有他写的诗。考试都是第一名，常领先第二名20多分。高小井保送北大，学校里常考第二名的同学，则是当年浙江省的高考理科状元 第五页 杭二中学生处副主任欧明华老师，刚看过清华“学霸”的新闻，他说二中也有两名女生，在学校里知名度很高，她们不仅学习好，还积极参加学校活动，类似于清华“学霸”的风格。 高三文科女生张硕楠，进入高三的连续两次大考都是年级第一名。张硕楠老家在河南新乡，小学五年级转学到杭州学军小学，初中是江南实验学校，之后保送杭二中。张硕楠高个子，爱笑，语速快。听说老师推荐她是“学霸”，连连摆手：“我不是学霸，考试好，都是运气好。” 她家住滨江，平时走读。看看她昨天的学习、生活节奏。 第六页 6:30-6:50，起床，洗漱，吃个鸡蛋，出门。 6:50-7:10，在车上，喝牛奶或吃面包，听新闻广播，和爸妈聊天。昨天和妈妈聊了董洁离婚的八卦。 7:10-7:45，早读。语文，背课文。英语，准备听写。有的住校生6：30起床后就进入早读。 7:45-11:55，早上五节课，中间有课间操，冬天跑步。 12:15-12:40，吃饭，之后做20分钟作业。 13:00-13:20，小睡，闭目养神。 13:20-16:35，下午四节课。 16:35-17:00，食堂晚餐。 17:00-18:00，完成作业。 18:00-19:00，晚自修第一节，文科生主要靠自己安排复习。复习三角函数。 19:10-20:10，晚自修第二节，复习历史。累了，复习地理调节。 20:20-21:00，第三节复习政治经济。如果分神就做数学，强迫自己集中注意力。 21:40，到家，吃水果、酸奶，休息一下。 22:00-23:00，做篇英语阅读，晚自修时没完成的内容，继续补习。 23:20-23:30，洗漱，睡觉。保证七小时睡眠。 第七页 张硕楠是学校体操队队长，上周三领着班里15名同学，参加校健美操比赛，拿第一名。她说：“我为体操痴狂，也因此很自信。高一开始跳，每周练三次，每次一小时。每练一次我就提醒自己，得抓紧时间学习。” “我的学习时间不算长，但执行力还可以，每个时段做好该做的事。进二中前我了解竞争格局，知道同学们都很厉害，我给自己定目标：高一班级10名左右，高二年级10名左右，还好，都达到了。” 每一个时段 做好该做的事 第八页 不刻意制订计划 很看重学习质量 ——马婕 第九页 杭二中高三理科女生马婕，这次月考全年级第5名。老师评价，这位女生学习成绩拔尖，非常稳定，平时兴趣爱好还很多。 马婕说，她的学习有自己套路，不会刻意制订学习计划，学习的量也不会安排得特别多，但是学习质量会严格保证。比如高三复习，会不折不扣按专题学习。 马婕是住校生，6:30起床，7:00到教室开始晨读。上午课结束后，同学涌进食堂，排队可能要20分钟。马婕会留在教室等一会，做一套英语完形填空，背几个单词。再去食堂，基本不用排队，省出不少时间。 21:00晚自修后，到操场跑两圈，800米，不是慢跑，按考试的速度跑。马婕说，“出一身汗很舒服，人也轻松很多。第二天面对学习，能更加投入”。 双休日的安排，除了学习，还有些轻松的内容。周六晚饭后，马婕骑自行车，或和爸爸打场羽毛球。 周日看一部电影，上周看的是《特洛伊》。电影多看英文原版，喜欢跟着人物说上几句。 马婕在学生会工作，很受老师肯定。她是学生会文艺部部长，高一高二时，策划了不少活动。比如辛亥革命100周年时，为红色电影配音。 她还是学校电声乐队主唱。去年圣诞节学校有一场演出，持续两个多小时，卖出400多张门票，马婕的现场表演非常活跃。 第十页 学军中学老师推荐的两位“学霸”，都是住校生，一位是高二文科班女