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武术操英雄少年 This manuscript was revised by J1EK MA on December 15th, 2012. 中小学系列武术健身 《英雄少年》 抱拳礼： 1、 并步直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。 2、 两臀斜前45度上举，左掌掌心贴右拳拳面于胸前环抱，左掌掌指朝上，右拳拳心 向下，目视前方。 3、 两臂回落于体侧，目视前方。 第一节、起势 1-2拍：双掌上托：左脚向左开步，两手掌山两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心朝 上，目视双掌。 3-4拍：胸前义掌：两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前 方。 5-6拍：双臂斜举，两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。 7-8拍：并步按掌：两掌经头上经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目 视右侧。 第二个八拍同第一个八拍，方向相反。 第三个，四个八拍同第一第二个八拍。 第二节、抻拉运动 第一个八拍：1拍丁步抱掌：左脚脚尖点地成丁步，两掌在体前右侧相抱，右掌在胸 前，左掌在髓前，掌心相对，目视右侧。 2拍：弓步分掌：左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右 掌略低于肩，目视左掌。 3拍：弓步架按：身体右转成右弓步，左掌下按至右髄关节前，右掌架于头部上方， 目视前方。 4拍：并步抱拳：左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5拍：丁步抱掌：两腿屈膝，右脚脚尖点地成