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感悟自然 健康从养生开始 感悟自然 健康从养生开始 还记得夏天热了一天后，享受黄昏那一丝凉意的快乐吗？ 还记得冬天踩着冰碴子的感觉了吗？还记得新鲜空气的味 道吗？还记得春夏秋冬都有哪些花开吗？恐怕早已不记得 了。现在的人们冬天照样可以穿裙子躲在暖暖的空调屋里， 夏天穿着吊带在冷气里吹，春天怕下雨，秋天怕晒黑。热了 开冷气，冷了开暖气，试图生活在一种恒温的空气中。多数 时候醒来都是迷迷糊糊，有的时候还需要用冲澡来提醒自己 新的一天来临。 。。。。。 收获感悟：第一：现在家庭每人口味严重、偏食挑食严 重；第二：饮食素菜比例严重过少；白米饭、荤菜过多；普 遍家庭存在严重的营养观念误区，认为营养好的就多吃点； 第三：看到营养食谱，每人都会说，我哪有那么多时间去烧 啊；其实 30% 照着做就很不错了。第四：认为疼了难受了就 是有病，就是昨天前天某件事造成的；可怕的观念是自己上 药房买什么药都一清二楚；殊不知是药三分毒。 父母是孩子最好的医生，孩子想要有好的习惯，首先父 母必须要有健康的观念意识，要不然中国 12 万的营养师同 时上岗都完全不够用。所以我现在针对有饮食误区的家庭； 我都会先建议他们网上看一两部健康讲座（比如：洪绍光教 授的健康报告） ；让他们有个健康的观念意识；养成为自己 的健康做投资的习惯。 感悟自然 健康从养生开始 美国的哈比博士，曾经写了这样的一串数字 1000000 来比喻人的一生， 其中“ 1”代表健康，“0 ”分别代表事业、金钱、 地位、权力、家庭、房子等。 如果有一天不小心少了几个“ 0 ”， 对我们的影响当然会很大。可是只要我们拥有健康的身体， 我们就还可以获得更多的 0 。相反，如果不注重健康，代表 我们健康的“ 1”没有了，那么剩下的房子你还能住吗？车子你 还能开得吗 ? 健康对我们实在是非常的重要，那么健康的定 义是什么呢？ 世界卫生组织给健康下了定义：身体健康、心理健康、 社会适应能力良好、道德健康。我们如何来获得健康呢？关 于健康，中医有一句关键的话： 「三分治，七分养」；生命在 于养。为了探索适合自己的一套养生食疗方法并传播分享； 理论学习要结合实际应用；我从农贸市场上买来了绿豆、红 豆、小米、玉米、黑米、枸杞、莲子等二十多种五谷杂粮； 先从自己体验开始；通过的学习和实践，初步感悟到了一套 养生食疗保健方法（还在完善中） 。总的来说我的养生法则 就是八个字：“十个关注 三个理念”。通过这套方法，我以前 的贫血、头晕、牙龈出血、不长胖、胸闷、容易拉肚子等现 象；明显改善了很多。真正让我领悟到了人体自我修复能力 的伟大工程。接下来我给大家分享一下比较精髓的“八字法 则”： 十个关注 一、阳光 万物生长靠太阳。阳光是上帝赐给人类取之不尽，用之 不竭的健康资源。 许多植物有阳光的照射下， 会长的越茂盛。 动物与人类；在阳光下活动，心情也会愉悦。当人体在阳光 的照射下；骨骼也会越来越结实。 。。 人体最佳晒阳光时间：上午 6～9 时的阳光以温暖柔和 的红外线为主，是一天中最重要的晒太阳黄金时段。第二个 时段是上午 9 ～ 10 时与下午 4 ～6 时，此时，阳光中紫外线 增多， 是体内储蓄维生素 D 的大好时机。 最好尽可能赤脚在 草地上、黄土上或鹅卵石上，一边走，一边拍手，一边晒太 阳。 二、空气 空气是维持人类生命的四大最重要的要素之一；人可以 停吃三餐饭，但不能 3 分钟不吸氧。人一旦与空气隔绝；就 会马