21天好情绪计划.docVIP

21 天“好情绪计划” 好心态是成功的一半，而好情绪是好心态的基础。科 学家发现， 养成一个习惯需要 21 天，不妨从现在起定个 “好 情绪计划”，让自己自然而然地快乐起来。 欢笑。据说孩子一天会笑 400 次，大人一天才笑 15次。 科学家发现，人们因微笑而快乐，笑 1 分钟的效果相当于锻 炼 30 分钟。印度人喜欢清早围在广场上，边运动边哈哈大 笑，被称为“欢笑瑜伽” 。不妨定个计划，今天让自己笑 20 次，明天笑40次，后天笑60次 慢慢地在21天内养成 爱笑的好习惯。 感恩。有对夫妻总吵架。后来，妻子每天逼自己写出 丈夫的 3 个优点及具体表现。即使想不到新的，重复之前的 也要写满 3