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登天的感觉》读书笔记 中图分类号： g632 文献标识码： b 文章编号： 1002-7661 （2015 ）21-357-01 《登天的感觉》是岳晓东博士在哈佛大学作心理咨询的一本咨 询案例集。他精选了 10 个在哈佛大学期间做的、较有代表性咨询案 例，来告诉读者自己对心理咨询的方法理论和体会，及在咨询中常 遇到的问题，利用深入浅出的表达方式介绍了心理咨询的基本理论 和方法。虽然这是一本非学术专着，但却可以纠正非心理学人士对 心理咨询的误解以及引导一般咨询者咨询过程中走出常见误区，又 可以让心理学工作者对心理咨询有更深入理解。该书的篇幅不长， 但在 10 个案例里却已经涵盖了心理咨询许多方面，包括对人本疗法， 分析方法，行为疗法，认知疗法，现实疗法，格式塔疗法，交叉疗 法等心理咨询与治疗的主要流派及其方法的解释。而且岳晓东博士 把心理咨询的理论巧妙地贯穿在各个案例中，显得具体形象生动易 懂，同时他还把心理咨询中遇到的问题与解决的方法融会其中，令 人深受启发。它被称为所有心理咨询爱好者的入门首选书，使国内 成千上万的人对心理咨询开始有所了解，改变了很多人的生活。它 的长期热销，证明了人们对真正优秀的心理学图书的渴求。 在书中，最先给我留下深刻印象的是岳晓东博士在乘飞机去美 国波士顿大学求学的途中，他和一个美国心理咨询教授谈话的内容。 从谈话中，岳晓东第一次听到了关于心理咨询的描述 --那就是登天的 感觉。 “感到在腾云驾雾 ”， “感到自己站在世界之顶 ”，“自我感觉良 好”……而也正因为这种描述，使人不由想一步步了解蒙着一层神秘 面纱的心理咨询的真正面目。在读书的过程中，我禁不住被岳晓东 博士那种细致入微的工作态度所打动，同时也深深的感动与他那种 帮助别人疏导心理，带来幸福，助人自助而拥有的 “登天的感觉 ”！ “我恨我自己，我实在太愚蠢了 ”， “我们的爱情还有救 吗？”……这些日常生活中随处可见的问题，妨碍着我们对幸福的追 求。人生的幸福不是金钱名利的角逐，本来自于我们内心的平静， 天堂原本就存在于每个人的心中。在处理这些心理案例的过程中， 作者展现了心理咨询的神奇技巧 --原来一个人的人生道路可能因为几 句话而改变！日常生活中的许多问题实际都是心理问题。这让我又 仿佛重新从心理咨询中得到帮助别人的力量！还记得老师问过我们， 觉得做心理咨询的人都是什幺样的人？我们答了许多各种各样的答 案。不过老师笑一笑，说： 我们都是善良的人。”是啊，拥有一颗 善良的心，去给人帮助，这不就是我们心理咨询人员的初衷吗？然 而心理咨询之妙，就在于他帮助了一个人，却让那个人感到自己帮 助了自己。这便是只有我们自己才能体验到的快乐与力量。 在学习心理咨询的过程中，老师说过可以多种心理理论的灵活 运用，你觉得哪种适合就用哪种。《登天的感觉》通过案例分析让 人感到心理咨询并不是简单的某一理论的运用，而要具体问题具体 分析。例如在《万般内疚为了谁》中，本来岳晓东博士运用的是现 实疗法，但是后来发现来访者还是无法调节自己的心理问题，后来 运用分析疗法终于发掘出问题的根源。在《问你是否还爱我》中作 者主要运用了认知疗法但是在咨询的过程中，作者穿插了分析疗法。 当我们在处理个案的时候，如何正确选用相应的心理理论，需要我 们有相当扎实的理论基础以及个案咨询经验。这还有点像练习武功 的境界，充分掌握各种理论，在运用的过程中，于无形在有形之中， 以有形变无形之法。好像有人说过，最厉害的咨询方法就是已经没 有具体理论方法了，可见各个理论都融会贯通了。 很多事情， 知”与 做”是两码事，心理咨询亦然。学过心理咨 询的人一般都知道：在咨询中不是劝慰，不是给建议，不是帮忙做 决定。但是很多人在咨询过程中还是不自觉或自觉地犯这样的错误。 在《登天的感觉》中，岳晓东也很坦白地告诉读者他在心理咨询中 遇到的问题以及犯的一些错误，例如在《我想从哈佛大学转学》中， 岳晓东就用自己的亲身经历谈了一个反移情倾向的问题。我想这是 咨询者比较容易犯的一个错误，也是咨询中较难处理的一个问题。 因为咨询的原则是：不要给来访者建议，不要帮来访者作决定，但 是实际上现在所谓的咨询者可能会再自觉不自觉中就已经帮来访者 作了决定。岳晓东在书中用自己的经历告诉读者：这些错误是很微 妙的，它要求咨询者要细心，在咨询的时候必须时刻保持客观的态 度，时刻注意自己咨询的原则是要 助人自助”！ 总之，我觉得这是一本值得一读再读的心理咨询读物，因为每 读一次你可能会有不同的体会，可能会有新的领悟。它告诉你什幺 才是真正的心理咨询。 十个案例一口气读下来，我也终于慢慢明白为什幺此书的名字 为 登天的感觉”因为那些长期背负着沉重的心理问题的人们，在 别人的帮助下重新找回了自己，从自卑自怜的地狱当中走出来，迈 向自尊自