羽毛球基础知识.pdfVIP

1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才 能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。 2 、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发 出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚 距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽， 右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。 3 、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作， 可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。 (但有些朋友