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过年吃饭注意什么营养 过年吃饭注意什么营养 第 PAGE 页码 页码页 / 总合 NUMPAGES 总页数 总页数页 过年吃饭注意什么营养 过年吃饭注意什么营养 　　大年夜饭也叫合家欢，是我公民间的一项民俗。但是，跟着食品愈来愈考究，愈来愈美味，在某种程度上已偏离了健康生活的标准。那么过年吃饭注意什么营养呢?下边，我为大家介绍一下，欢迎大家阅读。 　　过年吃饭注意的营养问题1：主食摄取过少 　　很多人的大年夜饭都以菜肴和酒类为主.几乎不吃主食。主食摄取过少一方面造成碳水化合物摄取不足，易感疲惫和惹起饥饿性酮症，另一方面也简单造成蛋白质，脂肪的摄取过度。 　　过年吃饭注意的营养问题2：胃肠负担过重 　　过节菜肴丰盛，想少吃都难。暴饮暴食以后极易出现食欲不振、消化不良、积食等症状，甚至惹起急性胃肠炎、急性胰腺炎等严重疾病，轻者不可以正常进食，重者危及生命。 　　过年吃饭注意的营养问题3：饮酒过度 　　大大年夜之夜，畅怀痛饮，简单饮酒过度。酒精不单含热量极高，并且是一种有机溶剂和有毒物质，大批饮酒时对人体的肠胃黏膜危害很大，还会影响肝脏功能。 　　过年吃饭注意的营养问题4：维生素、纤维素不足 　　特别是在一些北方地域，大年夜饭主食多以粥、糕、饼、米粉，面条、饺子和各样点心等精美食品为主，各样粗粮，甚至是蔬菜，则极罕有时机登上大年夜饭的餐桌。这些精粮