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安全常识之心理医生提醒：冬天应防止“心理感冒” 安全常识之心理医生提醒：冬天应防止“心理感冒” PAGE / NUMPAGES 安全常识之心理医生提醒：冬天应防止“心理感冒” 此资料由网络收集而来，如有侵权请告知上传者立即删除。资料共分享，我们负责传递知识。 心理医生提醒：冬天应防止“心理感冒” 进入冬季以来，一些人容易出现莫名的烦躁，干什么事都打不起精神来，出现记忆力减退等症状，但检查却不是生理疾病所致。昆明壹品心理咨询室心理咨询师罗利英指出，这是患上了季节性情感障碍，是心理上的“感冒”，必须引起注意， 进行及时的调适， 以防止发生更为严重的抑郁症状。 所谓季节性情感障碍就是由于季节变化产生的迷茫、孤独和忧郁之感，导致注意力分散、打不起精神、工作效率下降。它的标志性症状是心慌、无所事事、坐立不安。 罗利英说，冬天人们应该加强体育锻炼、增加光照时间，以减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。同时注意饮食调节，多吃新鲜蔬菜和水果，以及豆类、乳类、花生等富含维生素Ｃ和维生素Ｂ的食品，以调节大脑的功能和情绪。 “多跟朋友保持交往也是一个很好的调节办法， 孤僻独处的人往往容易陷入抑郁的状态。”罗利英说。